香りと心とジャーナリング

おはようございます、takakoです🕊

今日は香りと記憶とジャーナリングのお話を…🌿

最近「イランイラン」という
ハーブの香りがするペンを買いました🖋
イルミリーというペンです。

私はジャーナリングを日課にしているんですが、

そのペンを使ってジャーナリングをしたら
亡くなった母との記憶が
フッと蘇ってきて
とても温かい気持ちになりました🌿

イランイランの香りは
母が生きていた頃によく嗅いだことのある香りで

亡くなった母への思いは
まだまだ消化しきれていなくて
思い出すと悲しくなってしまうことが多いのに

その香りから思い出されたのは
当時の温かさや心地よさだったので
少し驚いたのでした🌿

香りは脳の感情や記憶を司る部分に
直接作用すると言いますが、
（香りの専門的な知識はないのですが🙇‍♂️）

過去の記憶や感情を振り返ることは
心や脳にとって良い効果があります

人はネガティブな感情には、そっと蓋をしやすいです
それは「自分を守るため」に必要な心と脳のしくみ❤️‍🩹


だけど感情に蓋をしても
記憶や感情がなくなるわけじゃないので
似たような状況になったとき
目の前のできごとに対して
心や脳が反応することがあります💡

例えば…
新しいことに挑戦しようとする自分に
「また失敗するかもよ？」「やめといたら？」
って囁いたり、
ある特定の子どもの行動に反応して
「こんな風になっちゃうかもよ、やめさせなきゃ」
って囁いたり。

それがなかなか行動できない自分や
子どもへのイライラにつながっている
ことも…😶‍🌫️

ここで大切なのが、
過去の記憶や感情を振り返って
整理して現実と繋げていき、
現実とのバランスをとっていくこと⚖️

そして、もし蓋をしてた記憶や感情を見つけたら
それをしっかりと感じ切ること🌱
（これについて、先日開いたジャーナリング入門講座で感想をくださった方がいて嬉しかったです🍀ありがとうございます）

なのでもし、何かの香りを嗅いだ時に
なんだか懐かしい感じがしたり
逆になんだか心がザワザワする感じがしたら

どんな記憶と繋がってるんだろう？
どんな気持ちだったんだろう？
とその日のジャーナリングテーマに
してみるのがおすすめです🌿

改めて香りってすごいなぁと思って、
これからも生活に取り入れながら
過ごしたいなって思いました🌸

いつか子どもたちが香りを嗅いで
ふっと記憶が蘇ったときに

「なんかあったかいな、安心できるな」
と感じられるような日々を
過ごしていけたらうれしいです🪴