なぜあなたのダイエットは失敗するのか(5) ～体脂肪とカロリー、あと筋トレ

維持カロリーについて掘り下げる前に、体脂肪とカロリーの関係について触れておきます。

痩せるとはどういうことか
今更ですが痩せるとはどういうことなのか確認しておきましょう。ここで問題にしている「痩せる」とは当たり前ですが体脂肪が減ることを指しています。これは細かいことを言うと「体重が減る」ということと、同じではありません。人間の体は骨、筋肉、体脂肪、内臓、脳、血液、皮膚、髪の毛、爪・・・などなどか