SNSとの付き合い方のお話。私はインスタやらない派~

こんにちは~☀️
カンカン照りのセミの大合唱に夏を感じております、よもぎです👒⸒⸒

夏休みなんかにインスタを見て、楽しそうにお出かけをしている知人友人の投稿で、良くないメンタルがさらに良くなくなる……
そんな思い出が多々あります(⚭⃙⃚⃘᷄⑅⚭⃙⃚⃘᷅)

noteのフォロワーさんには、
私よりも歳が上の方も多いので
あまり共感が生まれないかもしれませんが、
 そんな時は自分が使っている何かしらのSNS(noteももちろん含みます)に当てはめて頂ければなぁと思います🙂‍↕️💭

私の場合、
メンタルに良くない影響を及ぼす使い方をしていたのがInstagramなので、
今回はインスタを例にあげてお話します🌼

結論から言うと…

しんどくなるならアプリ落とそうぜ~
が、私の意見‪( ¯ᵕ¯ )

いやいや分かります。
学生の頃はインスタの話なんて度々出てくるし、
何かとやってないと不便かもしれない。

私も実際学部時代は発信だけしてました💭
〜に行ったとか、うさぎの写真とか、料理の記録とか…好きなことを中心にアップしてました。
けれど、友人達にはこうやって宣言してました⬇️

「ごめん私、人の投稿死ぬほど見てない!!」

なので昨日あげたストーリー見てくれた??なんて聞かれることも無く、そもそもインスタの話題をふられなくなり。
正直めちゃくちゃ快適でした🤚🏻

見るにしろ自分の好きなキャラクターや趣味の情報しか見ないので、タイムラインは私を癒す情報ばかり◎
私は基本誰がどこで何をしているかが気にならないタイプなので、見なきゃという義務感を早々に捨ててからは自分にとってネガティブな情報が出てこない素敵空間を作り上げることに専念していました❁¨̮
あ〜合わないな〜って思う人の投稿は、今後に支障が出る間柄ならミュート、それ以外はフォロー外したりブロックしたり。なにも入ってくる情報を丁寧に受け取る必要などまっっったく!!無いのです🤚🏻

また、BeRealが流行りだしたときにやっている子に誘われて、私はいいわ~向いてないと思うし~みたいなことを言っていたら、似たような子が自然と集まりました🌱
周りの子がインスタガチ勢だとちょっとしんどいので、そのような時は居場所を変えてみるのもいいかもしれないねぇჱ̒( . ̫ . )

周りにもやらないタイプの子がいるとかなりそれが普通になって、何にも困らなくなります( .ˬ.)"

うつ病の時にキラキラしたストーリーなんか見たら地獄ですからね…人と距離を置くことで質の良い休養が取れることも多いです。
特に、真面目な方が多いので、周りと比べて落ち込んでしまうこともあるかと思います。
そんな時は知らぬが仏!!!!
そうなる原因を思い切って断ち切ってみてください。

もちろんやらない事を進めたい訳では無いですし、
自分で見る見ないをコントロールできる方はそれで大丈夫。
でも私のような、あれば開いちゃう…ってな方は
1回アカウントを利用停止してみたり、
必要が無いなら消してみたりしてみても
いいんじゃないかなと思います。

SNSでくらいは自分の好きで囲まれたいと思うので
刺激の種類は自分でえらんで。
疲れていないか自分に聞いてみて。
楽しいと思える範囲で使用するのが大事だと思います。

現代の精神疾患の増加やルッキズム等には
絶対にSNSの存在が深く絡んでるだろ…と睨んでいる私の個人的な意見ですが。
もしSNSを見て嫌な気持ちになることが多いのなら
ちょっと付き合い方を見直してね👀

ただでさえストレス過多なんだから!!
自己防衛していきましょう՞߹ - ߹՞

これは以前読んだ本に書いてあったのですが、
たかがSNSと思えなくなったら危険信号だそうです⚠️
自分を見極めるポイントに!！> < ՞

立場が変わっていくにつれて人との違いに傷つく深さも深くなっていくかもしれません。
その前に、知ろうとしないという選択肢を考えてみてくださいね🐰

ではではまた更新します🍀*゜

またね~~ヾ( ˙꒳˙  )