コーヒーに一番相性の良い飲み物は何か？

皆さんも集中力を上げるのにコーヒーを活用されている方は多いと思います。

お昼ご飯の後にコーヒーを飲んで20分程度昼寝をすると
その後の眠気が起こるのを防ぎ集中力を上げる「コーヒーナップ」というテクニックは有名ですね。

また単純に単純に缶コーヒー1本飲むだけで集中力が5%ほどアップされていると言う実験もあります。

ただコーヒーの主成分であるカフェインにもデメリットはあります。

代表的なものは

脳を興奮させやすくしてしまうと言うものでしょう。

ではそれを解消するためにはどのような方法があるでしょうか。

一つは牛乳などの乳製品を一緒にとるという方法があります。
これによりカフェインが切れた際の気だるさも解消されます。

もう一つはテアニンと一緒にとるというものです。

テアニンはリラックス成分を持ちサプリにも含まれているアミノ酸の一種で
緑茶に含まれていることでも知られています。

脳の興奮をテアニンが抑えることでカフェインと一緒にとると
さらに集中力を上げるという実験結果もでています。

しかし緑茶と一緒に取るとなるとコーヒーと一緒に緑茶も飲まなければなりません。

サプリというのも味気ない気はします。

ここでおすすめするのが抹茶です。
抹茶には緑茶が含まれています。
抹茶一杯でカフェイン、テアニンともに十分量取れます。

ただ抹茶の味がイマイチ合わないという方は次の方法はいかがでしょう。

①抹茶ラテ＋エクスプレッソショット。

②抹茶ケーキ＋カフェオレ。

③抹茶ヨーグルト＋コーヒー。

これなら乳製品の脂肪によりカフェインの吸収を抑えつつカフェインとテアニンを体内に取り入れることが出来ます。
手軽さなら①
味なら②
栄養なら③
と言ったところでしょうか。

コーヒーをビジネス、創作へのブースターとされている皆さん
カフェイン＋テアニンと軽い昼寝で
午後への活力とされてはいかがでしょうか。