ZAZENをやってるの巻き

こんばんわ！
H川です！！

皆様、モーニングルーティンは何かありますでしょうか？？

私は早起きが大好きでして、基本的には5時には起きております。（身体と心が限界の日は7時過ぎまで寝てます）

最近始めたのが、朝ヨガと座禅です！
タイトルをイングリッシュにしたのは、全くもって意味はありません。

ヨガは置いといて、座禅（瞑想）はおすすめです！！！

個人的には10分布団で寝てるなら10分座禅を組んだ方がいいですね。

座禅の良さを数値で表すのは、非常に難儀だと思いますが

総じて感じているのが良い意味での「虚無感」です。

全てをあきらめモードの無気力ボーイでは全くなく、とにかく落ち着くんですよ。

座禅の最初の方は、雑事が頭をぐるぐる巡るのですが吸う呼吸で肺に入る空気によって、身体の前半分の皮膚の膨張と肋骨の開閉を感じることができ、息を吐き切ること意外な難しさや
「何も考えない」ことを
「考えてしまう」矛盾感など。

座禅で落ち着いたらどんなメリットがあるか、

怒らなくなり、失望しなくなり、何も考えないことの幸せを堪能することができます。

私に信仰心はないので、人間として成長しているかは全く別の話ですがお勧めするモーニングルーティンでした☆

おしまい