便秘の原因は食生活や生活習慣、添加物過剰摂取なといろいろありますが現代人は食物繊維の摂取が減っていることも大きな要因です。
日本人が昔から親しんでいるご飯にお味噌汁、お漬物などの発酵食品を意識した食事に変えると腸内環境も改善し便秘も解消されます。

欧米食は日本人の身体に合わない