めんどくさいって思ってない？？
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めんどくさいって思ってない？？
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セルフケアはなにかを準備したり
用意したりしなきゃならないから
めんどくさいって思ってない？？
ちょっぴり疲れたなぁーって感じたら
たった1分でもいいから
リフレッシュ＆リラックスする時間を作ってみて！
セルフケアは簡単でいい！
難しく考えずになにかを揃えたり
準備せずにすぐ始めれる！
「そんなことでいいの？！」
1分でできるセルフケアはこちら👇️
◯深呼吸する
◯肩を回してストレッチ
◯目を閉じてリラックス
1分が大きな変化ともたらしてくれるよ！
ぜひやってみてね！