久々に少し野菜を食べてみたら自分が貧血だということを思い出した
僕は数年前からほとんど野菜を食べない生活をしてきました。
なぜかというと、野菜を食べると冷えるからです。
ものによっては気持ち悪くなってきたりもします。
もちろんビタミンや必要な栄養素が足りなくなるのは分かるんですが、健康のために野菜を食べて毎回冷えたり気持ち悪くなってたら意味ないだろうと思い、ビタミン類はサプリで摂るようにしてきました（まあ、あんまり効いてないだろうなーとも思っていましたが）。
さてそんな中、ずっと白湯ばかり飲んでいたのを基本やめてみました。
すると冷え症が治ってきました。
で、じゃあそろそろ野菜もいけんじゃね？と思って久々に食べてみることに。
まずはピーマンを試してみます。
安いのと調理しやすいので。
なんとなく栄養が入ってくる感じはありますが、やはり食後かなり冷えます。
あと、ほんのちょっとですが気持ち悪くもなります。
やっぱりかーと思いつつ、なぜかここで終わりたくなくて、次にほうれん草を食べてみました。
昔よく食べていたので。
で、口にしてすぐ、なんというか気分がすっきりしてくるのが分かりました。
正しいものが体に入ってきたという感覚。
『あ、これは俺の体が欲している食べ物だ』と直感で理解しました。
で、ほうれん草ってどんな栄養が入ってたっけ？？と調べてみて、あることを思い出しました。
そういえば俺、貧血やった……
そう、実は僕、昔から貧血体質だったのです。
中学生のときは朝礼で二回倒れたことがありました。
その後あまり気にならなくなったものの、横浜に来て数年後また貧血症状が出てしばらく気を付けていたはずです。
それもまた最近忘れて過ごしていました。
まあ倒れたこともないし、目眩とかも最近は全くないので気づかなかったんでしょうが、そういえば慢性的な疲労感や息切れなどは貧血の症状そのものですね。
野菜をやめてからずっと貧血気味で過ごしていたのでしょう。
ただ、肉はちゃんと食べます。
なのでヘム鉄は摂れているはずです。
たぶん非ヘム鉄と葉酸が足りなかったのかな？
そんな体にほうれん草を入れたので、すっきり感や、「これだ！」という感覚があったのもうなずけます。
そこから改めて鉄分の多いものを調べてみると、僕の体質だと海苔がぴったりのようです。
ていうか「鉄分足りねーから海苔食っとこ」というのも昔しっかり実践していたはずなんですが、なぜかやめていました。
たぶん、歯にひっつくのが嫌になった気がします…。
すぐに海苔を買ってきて食べてみると、ほうれん草を食べたときよりもさらにすっきり感が出て、なんか頭が回る感じがしてきました。
非ヘム鉄、葉酸、あとミネラルなんかも足りていなかったのでしょう。
それらが入ってきて体内で急速に仕事をしはじめる感じがします。
とりあえずほうれん草と海苔は大丈夫そうなので毎日食べるようにし、久々に大豆も試してみようかと思います。
大豆も鉄分が多いようなので。
ただ、大豆は血糖値も下げる感じがし、疲れるから食べないようにしていたんですが、今はいけるようになってきたのかもしれません。
それでも足りなかったらファイチ（貧血用サプリ）をまた飲もうかな？
とにかく自分が貧血だったことを思い出せてよかったです。