【ラジオ】11月25日の健康に良い行動「音楽でリラックス」

１日に１つ、健康に良いことをして、元気で健康な身体を手に入れる方法を紹介します。
取り入れやすい健康法を３つ紹介しています。
３つの中から３つとも行うのも良し、１つだけ行っても良いでしょう。
ぜひ参考にしてください。

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こんにちは。
健康投資 note をお読み頂き、ありがとうございます。

今回は、11月25日にオススメの健康に良い行動を紹介します。

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【2023年11月25日の健康に良い行動3つ】
①朝活をスタートしよう！
②ストレッチで体をほぐそう！
③心地よい音楽でリラックス！

① 朝活をスタートしよう！
おはようございます！
今日の健康アクションは「朝活をスタートしよう！」です。
早起きして少しの時間でもいいので、自分の時間を作りましょう。
朝の新鮮な空気と静かな時間は、一日を健康的に始める秘訣です。

③ストレッチで体をほぐそう！
25日のオススメは「ストレッチで体をほぐそう」です。
長時間のデスクワークやスマホ作業で凝り固まった体をストレッチでほぐしましょう。
柔軟な体は血行が良くなり、気分もリフレッシュします。

③心地よい音楽でリラックス！
今日の最後は「心地よい音楽でリラックス」です。
忙しい日常から少し離れて、お気に入りの音楽を聴きながらリラックスしましょう。
音楽は心身のストレスを和らげ、ポジティブな気分をもたらしてくれます。

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以上が、2023年11月25日にオススメの健康に良い行動の3つでした。

この３つの健康に良い行動を取り入れることで、健康をサポートしましょう。
元気に過ごすためにも、日常に取り入れてみてくださいね。

無理なく続けられるように、自分のペースで取り組んでみてください。
また、身近な人々とシェアすることで、より多くの人に役立つ情報となります。

僕はリハビリ・運動指導の専門家、理学療法士です。
『心地よい音楽でリラックス！』のために、健康投資として、現在、僕が取り組んでいる内容を紹介します。
専門家として健康のために、どんな考えを持って、どんなことに取り組み、どんな結果が出ているのか？
最速で健康になりたい方は、ぜひ参考にしてください。

心地よい音楽でリラックスしていますか？

僕は普段あまり音楽を聞きません。
しかし、音楽を聞く場面があります。
自動車を運転しているときです。
仕事で車を運転しているときにラジオを聞いています。
心地良い音楽を聞くことで、めちゃくちゃリラックスできます(^_^)

一人で運転するなら、車の中で歌を歌っていても、誰にも迷惑をかけずにすみます(^_^)
一人カラオケ状態ですね！

ラジオの曲は自分で選ぶわけではありません。
この曲はなーってなっても、チャンネルを変えれば良いです。
ラジオ番組もいろいろあります。
気に入らなければ、最悪、ラジオを切れば良いです。

心地よい音楽でリラックスして、一緒に健康になっていきましょう。


今日が一番若い日です。
さあ、今から健康に良いことしましょう。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

理学療法士　Maa