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ケガした人必見‼夜寝るときの対応！
ケガをした時のRICE処置についてです。
部活動やトレーニングが始まり、ケガをしている人も多いのでは？
基本的なケガへの対応がとても大切です！
【しなきゃいけなこと】 体幹を鍛える前にまず すること
皆さま、こんばんわ！スガワラです。
自粛により、外出できないことが多い中、多くのアスリートや専門家の方々のおかげで #おうち時間でアップしていますね ！
是非ご活用下さい！
今日のテーマ【一般向け】です
『肩が痛い』『腰が痛くなる』『膝が痛くなる』などなど
これらの解決するためにした方がいいトレーニングは何をすればいいのか？
と質問したり、調べたりしたことはないでしょうか？
その答えが,
【体