ほんとのＢＭＩのはなし～保健師のひとりごと～

こんにちは。保健師Ｓです。

ＢＭＩってご存じでしょうか。え？車？（それはＢＩＭ）え？会社？（それはＩＢＭ）体重を気にしている人なら一度は聞いたことがあるＢＭＩ。
今日はそのＢＭＩの秘密について、お教えいたします♪

１、ＢＭＩってなに

BMI（Body Mass Index） ボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。

２、覚えておきたいＢＭＩの計算方法

体重kg ÷ (身長m)2
つまり、身長160㎝で体重50㎏のひとだったら
50÷（1.6×1.6）で計算すればよい、という事になりますね。
小学生の算数でもできるんですが、
インターネットでも無料で計算できるサイトがあったり、
アプリもあったりしますので、
このあたりは時短でサクッとだしちゃいましょう。

では計算方法がわかった方は、早速自分の体重から計算してみましょう♪
小数点第１位まで出してくださいね♪第二位は繰り上げて…

じつはこのＢＭＩ、国によって基準値が異なります。
日本の基準値は…

やせ型…ＢＭＩ18.5未満
ふつう…ＢＭＩ18.5～24.5
ふとりすぎ…ＢＭＩ25以上
です。

結構基準値のはば、ありますよね(;’∀’)
いつもＢＭＩの話をするときに困る部分ではあります…

ＢＭＩの活用方法
ではこの（案外あいまいな）ＢＭＩ。
どのように健康管理に活用すればよいのか、といいますと…
ＢＭＩ22を目指す！
をお勧めします！

ＢＭＩ22は、太りすぎでもやせすぎでもなく…標準中の標準。
健康管理、という側面では一番お勧めできる数値の出し方です。
ちなみに
(身長m)2 ×22
この式でＢＭＩ22の体重が出せますので、興味のある方は試してみて頂けるとよいかと思います。

３、疑問。ほんとうにＢＭＩ22は健康的なのか？

ここまで読んでいただいて何なのですが…

本当にＢＭＩ22は健康的なのでしょうか？？

ＢＭＩってどうなの？

と個人的には思っています。
そりゃあ、決められた保健指導内では保健師としてしっかり説明をさせて頂いておりますが、
その裏側を知っている身としては…そこまで信頼おけるものではないかなぁ…なーーーんて個人的には思っています。
(こんなことを言ったら、国のエライ人に怒られてしまいそう(;’∀’))

次回に続きます！！

Stay healthy both mentally and physically!
保健師Ｓでした(^_-)-☆