自然にやりたくなったことしか習慣化できない

インタビューシリーズ第4弾です。

今日は、弊社で業務を委託している
Mさん（40代後半 女性）です。

Mさんは、在宅で
ダブルワークしている方です。

1. 英語のニュース記事の翻訳
2.（弊社依頼）輸入品の仕入れ＆リサーチ

新しい働き方をしている
クラウドワーカーさん。

業務を請け負って頂いてから
わたしとは7ヶ月ぐらい
一緒にお仕事をしています。

だんなさんと猫ちゃん２匹を
こよなく愛する女性。

とても気さく かつ 細やかで
レスポンスも早く、
お仕事ではとても助けてもらってます。

【インタビュー内容】

つるけん
「Mさん、今日はありがとうございます。
さっそくなんですけど、
習慣にしていることってありますか？」

Mさん
「いや、それが特にないんですよ〜。
せっかくインタビューしてもらうのに。。
むかしは日記とかブログとか書こう！と
思ったこともあるんですけど、
結局続かないし。
日記とかってためると、その次の日に
2日分書こう、ってなって苦しくなっちゃうし。
いまは決め事とかも特にないんで。

・・・・・（間をおいて）


あ、でもここ3~4ヶ月で猫を2匹飼ってからは
朝ベッドに寄ってくるんで、朝6:00とかに
ちゃんと目が覚めるようになりました。
でも、これは自分で決めたことじゃないから
習慣とは言わないか（笑）」

つるけん
「いやいや、あんまりかた苦しく考えてなくて
大丈夫ですよ〜。ペット いや家族が
増えるってことで生活スタイルが
自然に変わることってありますよね。」
  
今、在宅勤務をメインにしている旦那様の
昼や夜のご飯も用意して、家事もやりながら
ダブルワークされてるってすごいですけど、
お仕事上で工夫されてることって
なにかありますか？」

Mさん
「ん〜〜〜。
翻訳の仕事にしても、つるけんさんの会社から
依頼されてる業務に関しても、
常に締め切り前に提出（報告）する
ってことですかね？」

つるけん
「たしかに。。。
明日中までにお願いしま〜す、って
午前中にお願いしてもだいたい
その日の夕方ぐらいに返信頂けるんで
かなり助かってます。」

Mさん
「思考習慣というか、ただの性格なんですけど
やることがあった時に早めに片付けないと
気になっちゃうし 嫌なんですよ、タスクが残ってる状態が。」

つるけん
「自分の性格からくる自然な思考習慣
なんでしょうね。意識せずとも、
いい習慣がついてるってのはいいですね。」

Mさん
「そうなんですかね、、、。

それと、いま思い出したんですけど、
趣味で、編み物をしてるんですけど、
それとかは１日ちょっとでもいいから毎日やろう、
と思って続いてます。

それと、ここ3, 4年ぐらいで健康意識が
高まってからは女性に必要なエクオールを
生み出すもとになる大豆イソフラボンを
摂るために毎日 豆乳を飲んでます。
コーヒー中毒かっていうぐらいコーヒーが
好きなんで、ソイラテにして飲んだりして。

あと、昔おばあちゃんが作ってくれていた
ぬか漬けを食べたい！と思って
最近は自分でぬか漬けをつけて食べています。

そう考えると、趣味や食に関しては、
自然と習慣になってることが
あるかもしれません。」

つるけん
「自分でもよく考えないと
気がつかないぐらい自然っていいですね。
さっきの、早めに提出する、っていう
習慣もそうですけど
それぐらい無理なく、
いい習慣が続くのが理想です。」

Mさん
「言われてみると、人から聞いたり、
SNSで人がやってる姿をみて
”よし！わたしもやってみよう”的な感じで
気合いいれて始めたことって
続きづらいかもですけど、
自分の性格にあった習慣は続くかもしれません。

ちなみにぬか漬けに関しては、
以前はスーパーで買ってたんですけど、
なんか漬かり方が浅かったんですね。
で、無印良品から毎日かき回さなくても
できるぬかセットが発売されてるのを
見つけて、無理なく自作できてる感じです。」

つるけん
「今後ほかにやってみたい 
または やめたい習慣ってありますか？
Mさんの場合は、ここで言語化しなくても自然に
やりたくなったらできるんでしょうけど。」

Mさん
「ん〜〜〜。
猫を2匹かって、だんなも基本家にいるし、
自分も家で仕事もしてるんで、
運動不足なんですよね〜。
で、年齢的にもカラダがかたくなってきたなぁ、
っていうのがあるんで、まずはストレッチを
ちゃんとやりたいですね。」

つるけん
「いいですね。運動不足だからって、ランニング！とか言わない感じが（笑）
まずは自然にできそうなところから選ぶ、
というか。そういう感じの人の方が、
挫折感も出ないし、結果いい習慣が
自然につく感じがします。」

Mさん
「ありがとうございます。そうですね。
わたしは、意識高い感じになれないので。」

つるけん
「いやいや、習慣に意識高いとか
低いとかないですw
無理なく続くのが一番。

もしストレッチが続きそうになかったら、
自分がサポートしますよ。
毎日メッセージで、今日ちゃんと
ストレッチしましたかー？
ってチェックします。」

Mさん
「たしかにそれはいいですね。ストレッチなら
１日の終わりに忘れてた〜ってなっても
寝る前にちょいちょいってやれば
クリアできるし笑」

【さいごに】

自分の習慣を聞かれて思い出すのに
とても時間がかかるほど
自然に習慣化できているMさん。
無理がない感じで、
とても上手に生きてる感じがしました。

組織にいると、
自分の性格や思考とは異なる行動と
役割を求められて目標設定は
無理することがあります。

なので、その目標を達成するための
習慣化のアプローチは
その人の性格や思考にあったものを
選定することが重要だな、と
あらためて思った次第です。

今日も最後までありがとうございました。

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習慣化 友人インタビュー｜つるけん | いい習慣でラクに。｜note