毎日ジム通っているのに体重が減らない〜！

ジムのメニュー

僕は今月は暇が多いので、毎日ジムに通っている。
今日も行ってきた。
マシンの錘の重さをどんどん重くする。
1セット終えて、きつかったら減らしたりして(^^;;
足の筋肉を鍛える、レッグプレスは60kg×３セットまで、アダクションは50kgk×３セットまで増やせた。
ヒョロヒョロだった足の筋肉が戻ってきた。
背筋を鍛えるラッドプルダウンは20kgが今のところ限界だ。
ダメなのはエアロバイクで負荷2で15分。1kmしか漕げない。
10回しか出来なかった腹筋は10回×3セットをやれるようになった。
骨盤の安定に作用するアダクションは50kgを開脚の限界までできるようになった。

なぜか痩せない

ジムで出来るようになったことをザッと挙げてみた。
しかし、全く痩せない。
食事もあすけんで記録しているんだけど、採点が32点だったり34点だったりとかなり低い。
34点が最高得点だ。
僕は米が好きなのだが、糖質制限で米を食べる量を最低限に抑えているのに、ダメらしい。
「肉や魚が少ない」とあすけん先生にダメ出しをされるのだが、僕は肉も魚もあまり好きではない。
だから食べないわけだ。
そうすると脂質やタンパク質が足りなくて減点される。
食事が偏りまくっているってことだ。
弱ったな。
偏食なんだよね。
金髪豚野郎は嫌なんだけど、食事の改善をしない。
こりゃダメだ。

困った時のプロテイン

プロテインを飲んでいる。
食べるタイミングがズレた昼食の代わりにとか、寝る１、２時間前にプロテインを飲む。
薄いココア味だ。
昔、友人が何も食べす、運動もせずにプロテインだけで何kg太れるかという実験をしてかなり太った記憶がある。
プロテインの正しい飲み方を知っておかねば逆に太ってしまう。
プロテイン怖い。
でも、１日2回まではプロテインを飲んで良いことになっている。
そうパッケージに書いてあった。
今までは水に溶かして飲んでいたが、今日から牛乳に溶かしてみることにする。
これが凶と出るか吉と出るかは半分賭けみたいなもん。
これが体重横這いの原因だったりして💦

試行錯誤して色々やってみる。
来年の１月までに痩せられるのか？
心配になってきたぞ！