体調が悪い時は筋トレをするな

こんにち、Keiwaです。

昨日は久しぶりに体調を崩してしまいました。

午後から頭痛に襲われ、退社して帰宅したとたん吐き気にも襲われ、結局吐いてしまいました。

そんなことがあったので今日は体調不良の時は筋トレをするなというテーマでお話ししていこうかと思います。

体調不良の時に筋トレをしてはいけない理由を２つ挙げます。

１：体調が悪化するから

これは言わずもがなですね。

体調が悪い時に激しい運動をしても余計体調が悪くなってしまいます。

２：筋合成ができないから

体調が悪い時体は体調を治すことにエネルギーや栄養を使います。

そんな状態で筋トレをしても効率的に筋肥大をさせ得ることがでません。

筋肥大もできず、体調も悪くなるくらいなら大人しく家で休むことお勧めします。

ちなみに僕はなるべく体調不良にならないようにまいにちグルタミンを飲むようにしています。

グルタミンは免疫力の向上や、消化器官機能の働きを助ける効果があるので僕は積極的に摂取しするようにしています。

みなさんも体調悪い時は無理をしないようにしてください！！