ダイエット奮闘記 6/14 (22日目)

記録更新！
順調に下がってきています♫
最近、毎日体重計に乗るのが楽しみです♫

メンタル

良好！

用語解説
【マ】豆類
【ゴ】ゴマなどの種子類
【ワ】ワカメなどの海藻類
【ヤ】野菜類
【サ】魚類
【シ】しいたけなどのきのこ類
【イ】芋類

朝食

御飯(白米1:もち麦1)
【ま】納豆
【わ】刻み海苔
【や】キムチ
麦茶

昼食

【ま】豆腐ときんぴらゴボウの稲荷
【や】【ま】21品目サラダ
ヨーグルト

高木先生からのメッセージ♫
食事の内容が以前に比べだいぶ考えられてきていますね。
豆腐とごぼうのお稲荷さんクックパッドのレシピですね。
私も作ってみようかな・・

夕食

エビチリそうめん(糖質ゼロ麺)
【や】【ま】【い】21品目サラダ
鶏もも肉の塩麹漬け 5切れ
プチエクレア 1個