平野圭一

パラレルキャリアの生き方を模索中です。【本業】人材育成【副業】講師など【復業】キャリコンに関するコミュニティを運営（会員199名）【その他】ダイエット中👉2年後に標準体重を目指して30Kg減量に取り組み中^^ https://note.com/cc_stady

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  • ぷろぴのひろば

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    My 3rd PLACE（https://my-3rd-place.net/）のメンバーが、プロティアンにまつわるエッセイを、指名リレー方式で緩く楽しく繋げていく共同運営マガジンです。

  • ダイエット奮闘記　ストレスフリーで30Kg痩せる！

    == 目標 == ストレスフリーで30Kg減量！＋リバウンドしない身体づくり 成功するまで2年計画！で標準体重を目指していく事になりました。 しかも、その後はリバウンドしない身体づくり！ == 意気込み！== デブになるまでに掛かった期間はわずか半年。 デブから脱出できなかった期間25年！💦 これまで幾度となく失敗し、そのたびに過去を上回る体重増に💦 しかし見た目はトトロなので親しまれている喜びも… いやいや、いつかはダイエットしたい…そんな悩みを抱えて、もはや25年！今回は絶対に成功するぞー♫ == 専門家も協力== 専属サポーター：高木さつき先生（日本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター）他、各種分野から応援に駆けつけてくださいました♫ 高木先生はカメラマンでもあります♫ 成功した時は、ダイエットモデルとしてかっこよく撮影してもらいます♪ そんな奮闘記を記載しています

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アウェイからの脱却

第24号（2021年10月13日） 第23号（2021年10月6日）法政大学の若きホープ！今井さんからバトンを受け取りました「平野圭一」です。アウェイな職場へ人事異動となり試行錯誤して環境を変化させた経験を書きたいと思います。 《突然の辞令》 千葉県で物流拠点の立ち上げのために単身赴任をしていたある年の夏、突然その辞令はやってきた。 《職場はまさかのアウェイ》 異動先は愛知県名古屋市。 早速現場に行ってみると、従業員から痛々しいご挨拶が…。 《コンプライアンス遵守で赤

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    • ダイエット奮闘記6/12[385日目]

      今日はキャリアコンサルティング技能士2級の国家技能検定の論述試験。過去2回合格してるけど、今回はヤバい😱書きたい事がまとまらず論点がバラバラに書き散らしてしまった。私の伝えたかった意図が試験管に伝わりますように🙏 朝食🍞ツナパン🍞 卵焼き 野菜サラダ ハム 牛乳🥛 昼食🍚試験前なのでカツカレー 無糖紅茶 500ml 夕食🍽最近爆ハマり中のキーマカレー 豆腐 野菜サラダ 唐揚げ2個 お茶🍵

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      • ダイエット雰囲気6/9[382日目]

        マック🍔🍟🍦 超久しぶりヽ(*'▽'*)ﾉ メンタル良好 朝食🍽玄米ごはん🍚 生卵 鰹節 昼食🍽グランドビックマック ダブチー チキンナゲット ブラックコーヒー☕️ 1000ml 夕食🍽キーマカレー 豆腐 野菜サラダ お茶🍵

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        • ダイエット雰囲気6/6[379日目]

          おっ！体脂肪率が記録更新❣️ 今年はこの半年間で4％減りました😭👍 内臓脂肪も1.5ダウン⤵️ ようやくホメオスタシスを抜けたのかなぁ。 昨年ホメオスタシスに入ってからの半年は辛かった〜😭何をしても変わらないし。 最近はこれは食べても増えないよ！って体が教えてくれるようになったのが大きな変化。 メンタル良好👍 朝食🍽グラノーラ 牛乳🥛 昼食🍽ダイエット飲料🥤 ブラックコーヒー1000ml 夕食🍽キーマカレー 低糖質パン🍞2枚 野菜サラダ コロッケ2個 春雨サラダ お茶

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        • ダイエット奮闘記　ストレスフリーで30Kg痩せる！
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          ダイエット雰囲気6/5[378日目]

          メンタル良好 朝食🍽低糖質クリームパン 昼食🍽野菜サラダ タマネギスープ オマール海老のパスタ ババロア クッキーとなんかチョコのやつ ブラックコーヒー 夕食🍽よだれ鶏 野菜サラダ 豆腐 納豆 お茶🍵

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          ダイエット奮闘記6/2［374日目］

          ついに減量記録更新！ 久しぶりに更新✌️ 体重が記録更新したのは4/27以来なので１ヶ月ぷり！ 朝食🍽バナナ🍌 昼食🍽ダイエット飲料🥤 夕食🍽 カニカマと豆腐 卵焼き 生野菜とびんちょうまぐろのサラダ🥗 お茶🍵

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          ダイエット奮闘記6/3[376日目]

          大豆プリン🍮 これめっちゃ上手い👏 ダイエット系の割には、ガツンと来るコクがあって底のカラメルと混ぜると程よい苦味と甘みが混じって美味しさが増します。 メンタル良好👍 朝食🍽グラノーラ 牛乳🐮🥛 昼食ダイエット飲料🥤 夕食🍽カツオのたたき 豆腐 キムチ 野菜サラダ 春雨スープ おにぎり お茶🍵 豆乳プリン

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          ダイエット奮闘記6/3[376日目]

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          ダイエット奮闘記6/1[374日目]

          メンタル良好👍 朝食🍽バナナ🍌 昼食蕎麦とちらし寿司の弁当 お茶🍵 夕食🍽ほうれん草の白和え 筑前煮 豆腐バーグ 豚肉と茄子のゴマ煮 もやし炒め お茶🍵 無糖紅茶1000ml

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          ダイエット奮闘記6/1[374日目]

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          ダイエット奮闘記5/31[373日目]

          昨日はしゃぶしゃぶ食べ放題 おなかいっぱい食べました😋✨ そして恐怖の体重測定😱💦 さぁ、どうなったか！？ 結果100g増えただけ🤣 凄いぞ、このダイエット❣️ 適当な運動と普段の食事のコントロールで、体重は維持できます。なおかつ体は締まって来ていて見た目も随分細くなりました。 ついに、妻が「もう、みっともないからズボン買ったら？」と言ってくれました。 ヾ(*ΦωΦ)ﾉ  ﾋｬｯﾎｩ お腹が減っ込んだので、ズボンがブカブカ。 新しいズボン買いに行ったらなんと！ウェスト1

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          ダイエット奮闘記5/31[373日目]

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          ダイエット奮闘記5/27[369日目]

          ダイエットを初めて1年になりました❣️ 最近は食べたい物は、食べたい時にガッツリ食べても太りにくくなったなぁと感じるこの頃。体質も変わってきたかも。今日は新入社員研修で陶芸だったので、スーツではなく、普段着で出勤したらみんなから、「えらい痩せたねー」。 確かにジーパンが、ブカブカ。 健康的な体づくりは、出来上がってくると、なんか気持ちも変わってきますね。 メンタル良好👍 朝食🍽バナナ🍌 昼食🍽台湾焼きそば 串カツ２本 揚げパン ブラックコーヒー500ml 夕食🍽 ウ

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          ダイエット奮闘記5/27[369日目]

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          ダイエット奮闘記5/26[368日目]

          今週は月曜日から東京に出張してて、仲間からの誘いで、日替わりで毎日違う人とお酒🥃を呑む事になり、どのくらい太ったか気になってました。 しかも大丸東京で人気スイーツを40分並んで買ったし🤣 でも、とても良く歩きました。 今週の目標をわずか3日で達成👏✨ 結果、2キロくらい痩せました！ 朝食🍽サンドイッチ🥪 ブラックコーヒー500ml 昼食🍽ダイエット飲料🥤 ミネラルウォーター500ml お茶500ml 夕食🍽東京駅で買ってきた惣菜色々

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          ダイエット奮闘記5/26[368日目]

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          ダイエット奮闘記5/18[359日目]

          今日は会社の畑で農作業。久しぶりにクワを持ち、サツマイモの苗植えの準備をしました。 気温は高かったですが、天気が良いわりに冷たい風が吹き思ったより心地よい気候でした。 近くの公園も花が咲き💐綺麗でした。 メンタル良好😁 朝食🍽グラノーラ 牛乳🐮🥛 昼食🍽ダイエット飲料🥤 ブラックコーヒー500ml ミネラルウォーター500ml お茶660ml ポカリスエット500ml 夕食🍽那須と豚肉と小松菜の煮物 卵焼き ほうれん草の白和え 春雨の酢の物 野菜サラダ 燻製少し お

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          ダイエット奮闘記5/18[359日目]

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          ダイエット奮闘記5/17[358日目]

          昨日まで小旅行で美味しいい物をたくさん食べたので今日からダイエット再開。昨日は1晩で2Kgも体重が増えたが、今日はほとんど動いてないのに1Kgも下がった。不思議な身体だなぁ。 メンタル良好 朝食🍽グラノーラ 牛乳🥛 昼食🍽クラムチャウダーリゾート 無糖紅茶500ml 夕食🍽高野豆腐 春雨 ほうれん草の白和え 蒸し鶏 野菜炒め炒め 野菜サラダ お茶🍵 寒天ゼリー

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          ダイエット奮闘記5/17[358日目]

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          ダイエット奮闘記5/16[357日目]

          成り行きで泊まることになり、露天風呂で朝風呂♨️してからの朝食🍽は美味しいですねー。 思えば昨夜からご飯🍚5杯食べてます。1晩で2キロ太りました。たまには、美味しいものを好きなだけたべるのも大事‼️また明日からダイエットやろ！ 朝食🍽ご飯🍚3杯 味噌汁 野菜と牛肉の煮込み鍋 カレー小皿 ウインナー 納豆 海苔 生卵２個 焼きそば 焼き魚 インゲンの胡麻和え ヒジキ ジャコと大根おろし 漬物 昼食🍽コロッケ２個 野菜サラダ 無糖紅茶500ml 夕食🍽 燻製 チーズ🧀 ベー

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          ダイエット奮闘記5/16[357日目]

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          ダイエット奮闘記5/15[357日目]

          In 西浦温泉♨️ 今日久しぶりに僅かな隙間時間がある事に気づきました(*^^*)✌️ セミナーの準備や、ロープレ勉強会を運営し夕方まで仲間と楽しんで学んだあと、その足で妻を連れて温泉へGO🚗💨 露天風呂♨️からの夕陽に間に合いました！ 愛知県民割りを教えて貰いそのまま宿泊。 今夜はゆっくりさせていただきます☺️✨ 僅かな時間の隙間も使い方次第。 朝食🍽クロワッサン🥐 タマペ ミニフランクフルト 野菜サラダ ホットコーヒー☕️ 昼食🍽 カレーリゾット ジャコネギ入

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          ダイエット奮闘記5/15[357日目]

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          ダイエット奮闘記5/14[356日目]

          めっちゃ美味しいスープラリゾット発見！ Costcoで売ってたアイリスフードの商品。 嫁はカレーリゾットを食べて絶賛！ 私はクラムチャウダーリゾットを食べて絶賛中☺️✨しかもどれも100kcal以外と言う嬉しさ！ メンタル良好 運動ウォーキング6300歩 朝食🍽クロワッサン🥐 ブラックコーヒー500ml 昼食🍽クラムチャウダーリゾート 97kcal お茶500ml 夕食🍽クロワッサン イチゴジャム🍓 ケバブ130g パスタサラダ 野菜サラダ 無糖紅茶500m

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