何かを得るために何かを捨てる
痩せたいけど、今お菓子を食べる。
本気で達成したい目標があるけど、スマホでショート動画を見続けている。
こうやって、後悔したことが何度もある。
何かを得るためには、何かを捨てなければならない。
理想の生活を手に入れるために、一瞬の快楽を捨てる。
だらだらYouTubeを見てても目標達成には近づかない。
一瞬の積み重ねで、膨大な量の時間と集中力を奪われている。
1. ジャンクフードを手放す
ジャンクフードは手軽でおいしい。
でも、食べている間しか幸せは得られない。
食べた後は気分悪くなっていることの方が多い。
後悔するのにまた食べてしまう。
しばらく自炊して、たまにジャンクフードを食べて体調を観察すると、
なんとなく気だるい感じになる。
身体を使うようなことはもちろん、頭脳を使うことでも、
体の強さが大事になる。
2. お酒の習慣を見直す
ストレスがかかるとお酒を飲みたくなる。
お酒を飲むと、飲んでいる間の時間がかなり無駄になる。
そして、飲みすぎた次の日の半分を失うことになる。
お酒を飲むと、寝つきは良くなるが、睡眠の質は格段に落ちる。
酔って気分が良くなっているのは、
「元気の前借り」なので次の日にその付けが来る。
基本的に、お酒を飲むメリットはない。
自分は以前、ほぼ毎日のんでいた。
お酒を控えるようになってから体調が良くなったし、
集中力も上がった。
お酒を頻繁に飲んでいる状態は、自分で勝手にハンデを背負っているのと同じ。
▼お酒をやめた方法はこちら
3. 無目的なスマホ使用
SNSのスクロールや、ショート動画の閲覧で時間と集中力が無限に奪われる。
「勉強の休憩でちょっと見ただけなのに、気付いたら1時間経っていた」
「寝る前にちらっと見たら、眠れなくなって結局3時間しか寝れなかった」
って経験があるのは自分だけじゃないと思う。
目標を達成するのには、時間と集中力が絶対に必要。
スマホを別の部屋に置くか、タイムロッキングコンテナに入れるだけで、
今より時間と集中力が格段に増える。
4. 夜更かしをやめて、しっかり寝る
だいたいの不調は睡眠不足から始まると思う。
つい「あともう少しだけ」と夜遅くまで起きてしまうと、
翌日のパフォーマンスが確実に低下する。
夜更かしで時間を無駄にするのをやめて、
しっかり寝た調子の良い自分で目標に向かった方が、絶対に速いし上手くいく。
▼入眠方法のオススメ
判断基準
「それをした後の人生が良くなりそうか？」と自問すると、
一瞬の快楽のための行動かが分かる。
「その時だけの快楽」を求め続けると、
人生のかなりの時間を失ってしまう。
完全に手放すことが理想ではなく、
目標に向かうときは、これらを手放した方が達成しやすい。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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