目標振り返り（2024/11/8〜11/14）
「小学生」とかけまして、
「参議院議員」と解きます。
その心は、
６年間います。
#真面目ですみません
#謎かけ
休み前でちょっとウキウキしています。
#小学生か
それでは毎週金曜日の「#目標振り返り」回です。
週３回以上筋トレをする
できた！久々の平日コンプリート！毎日ストレッチをする
朝はできてる。夜はできなかった日もある。食事記録アプリ継続
2024/3/25から継続中
体重5.6キロ減。週1回休肝日
できてない。飲みたい毎日なんです。毎日英語学習アプリ 「duo lingo」をして英語力を上げる
毎日できた。黒曜石リーグに何とか残留。週１回以上有酸素運動をする
できてない。週２回以上落語の練習をする
途中までを何回か。通しではできてない。週１冊以上本を読む
読めてない。現在『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』、『サピエンス全史』読書中
積読ばかりが増えていく。
漫画はレンタルコミックで『ワンピース』97〜99巻。落語サークルのSNSを週3回以上投稿してフォロワー数を増やす
Instagram（フォロワー82， 先週から+2）
facebook（フォロワー56，先週から+1）
Threds （フォロワー23）各2回投稿（同時投稿）
YouTube（登録者数2，先週から±0。総視聴回数114）投稿できなかった。毎日noteをしてアウトプット量を増やす
2024/9/13に再開してから連続投稿中
落語のSNSに力を入れられませんでした。
意外と時間を取られてしまうので、難しかったです。
１週間に一度、目標の振り返りをすれば目標そのものを忘れることはありません。
達成できなくても反省材料にはなります。
またがんばります！
・今日の#落語ザウルス #私の作品紹介
・昨日の#筋トレ #運動記録
背中
1 チン・アップ （フロント、ワイド・グリップ）
× 10回 4セット
2 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）
73キロ × 10回 6セット
3 ロウ （マシン）
80キロ × 12回 4セット
4 ベントオーバー・ロー（ダンベル、片手）
32.5キロ × 15回 4セット