目標振り返り（2024/11/22〜11/28）
「大雨警報」とかけまして、
「押すなよ、押すなよ。絶対押すなよ！」と解きます。
その心は、
激しいふり。
#激しい降り
#激しい振り #前振り
#お約束
#謎かけ
地震の後は大雨警報か！
#災害になりませんように
それでは毎週金曜日の「#目標振り返り」回です。
週３回以上筋トレをする
できた！出張があったり、災害警戒があったりしたけどできた！毎日ストレッチをする
できた。食事記録アプリ継続
2024/3/25から継続中
体重5.2キロ減。先週から-1.6キロ。週1回休肝日
できてない。あ、今日は飲まない。毎日英語学習アプリ 「duo lingo」をして英語力を上げる
毎日１回だけでもできた。黒曜石リーグに昇格。週１回以上有酸素運動をする
できてない。今日する予定だったのに…週２回以上落語の練習をする
途中までを何回か。通しではできてない。週１冊以上本を読む
読めてない。現在『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』、『サピエンス全史』読書中
積読ばかりが増えていく。
漫画はレンタルコミックで『ワンピース』102〜104巻。落語サークルのSNSを週3回以上投稿してフォロワー数を増やす
Instagram（フォロワー85， 先週から+2）
facebook（フォロワー56，先週から±0）
Threds （フォロワー24，先週から±0）各0回投稿（同時投稿）
YouTube（登録者数2，先週から±0。総視聴回数118，先週から+3）0回投稿毎日noteをしてアウトプット量を増やす
できた！つぶやきだけの日もあったけど
いろんなことがあった１週間。
何とか乗り越えた。
と思ったら大雨警報で、職場に泊まり、警戒態勢。
本当にいろんなことがある。
落語のSNSが全然できなかった。
素材もなかったし。
と言い訳。
１週間に一度、目標の振り返りをすれば目標そのものを忘れることはありません。
達成できなくても反省材料にはなります。
またがんばります！
・今日の#落語ザウルス #私の作品紹介
・昨日の#筋トレ #運動記録
背中
1 チン・アップ （フロント、ワイド・グリップ）
× 10回 4セット
2 デッドリフト
100キロ × 10回 6セット
3 ロウ （マシン）
80キロ × 12回 4セット
4 ベントオーバー・ロー（ダンベル、片手）
32.5キロ × 15回 4セット