目標振り返り（2024/1/5〜1/10）

「土曜日」とかけまして、
「さっちゃん」と解きます。
その心は、
　昔は半分でした。
#半ドン #知ってます ？
#バナナを半分しか食べれないの
#かわいそうね #さっちゃん
#謎かけ

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長男との土曜日ルーティン、久しぶりでした。

というわけで#目標振り返り です。

• 週３回以上筋トレをする
  できた！4回！筋トレ初め！

• 毎日ストレッチをする
  できた。

• 食事記録アプリ継続
  2024/3/25から継続中
  体重4.2キロ減。先週から-0.6

• 週1回休肝日
  できた。

• 毎日英語学習アプリ 「duo lingo」をして英語力を上げる
  毎日１回だけでもできた。黒曜石リーグ昇格！

• 週１回以上有酸素運動をする
  できなかった。

• 週２回以上落語の練習をする
  できてない…

• 週１冊以上本を読む
  読めてない。
  けど、『サピエンス全史』少し進んだ。
  現在『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』、『サピエンス全史』読書中
  積読ばかりが増えていく。

• 落語サークルのSNSを週3回以上投稿してフォロワー数を増やす
  Instagram（フォロワー89， 先週から±0）
  facebook（フォロワー59，先週から±0）
  Threds （フォロワー25，先週から±0）各0回投稿（同時投稿）
  YouTube（登録者数4，先週から±0。総視聴回数179，先週から+3）0回投稿

• 毎日noteをしてアウトプット量を増やす
  できた。

仕事始めで筋トレも開始！
やっぱり動いていた方が気持ちがいいです。

それと新しいスマホになって、いろいろと楽しいことが増えています。

でも落語関係のSNSが全然できていません。
ネタもあるので早めにアップしたいです。

１週間に一度、目標の振り返りをすれば目標そのものを忘れることはありません。
達成できなくても反省材料にはなります。
またがんばります！

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・今日の#筋トレ #運動記録

ストレッチとテレビ体操のみ。