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私の健康作り

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本

私の筋トレやエクササイズについての投稿です。

運営しているクリエイター: kdm0312@自閉症子育て

#習慣にしていること

毎日の筋トレローテーションを考えてみる💪

最近、夕食前にほぼ毎日筋トレしてます。 “ほぼ“というのは、夕食時間帯に忙しくて時間がな…

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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自分の体重の推移をトラッキングしてます⚖
先々週に77kg近くまでいった時はヤバいと思いました😱
でも毎日筋トレをしているので、いたずらに増え続けていくことはないはず！と信じて筋トレを継続してます💪

おかげであちこち筋肉痛です😵‍💫

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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腕と胸の筋トレの能率を上げるためにダンベルを買いました💪
1本5kgですが、これでも私は筋肉痛になります⚡

今のペースで休まず続けても、楽に上げ下げ出来るようになるまで何ヶ月かかるんだろう😶

先ずは一ヶ月継続の壁に挑戦❗

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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2日前に行ったダンベルによる筋トレで胸筋が筋肉痛になってます…😖
ダンベルが届くまでは腕立て伏せしかやってなかったのですが、胸の筋肉痛がこんなに出たのは初めてです

これまで鍛えることが出来てなかった筋肉をダンベルで鍛えられているのかも知れません！
めげずに継続します💪

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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メリハリのある体形にしたい👊

本格的に筋トレを始めてからまだ1ヶ月位です。何か新しいことを始めて継続するにあたり、い…

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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トランポリンエクササイズも始めてみる🦘

筋トレだけじゃ筋肉は付くかも知れないけど痩せるまでには長期間かかりそうなので、有酸素運動…

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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