一瞬で自己肯定を上げる瞑想法　綿本 彰(著)

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とてもわかりやすく瞑想について書かれています。日常生活の中で瞑想することにより、自分自身リフレッシュし客観的に物事を捉えることもできるようになってくれば、気持ちの変化に気づき、日常生活の流れも建設的に変わってくると思います。情報過多な今、冷静さを取り戻す為によい本です。