クレアチンってなに？？

皆さんこんにちはKAZZです！
今回は筋トレサプリであるクレアチンについて説明したいと思います！

クレアチンとは一言で言うと
運動パフォーマンス向上のためのサプリです。

ではどう言うことなのかもっと詳しく説明していきたいと思います。

エネルギーを作り出す効果

私たちの体内にはエネルギーを発生させるクレアチンリン酸という物質があります。

そして身体のエネルギーはATP(アデノシン三リン酸)がエネルギーの材料になっています。

つまりリン酸が３つあることでエネルギーが発生するします。

そこでクレアチンを補給することで体内のATP(アデノシン三リン酸)を増やすことができるため、
筋トレ時に最大のパフォーマンスを出すことができるということです！

つまりクレアチンを摂取すると
①瞬発的な力を発揮できる
②運動パフォーマンスの向上
③最大強度の筋トレが発揮できる
④疲労回復
⑤筋力の向上

などのこれらの効果が期待できます！

僕はまだクレアチンは摂取していないですが自分も筋トレ時に最大のパフォーマンスを発揮するためにもこれから使いたいとおもいます！

皆さんもぜひ筋トレ時に使ってみてください！