5/21(木) 筋トレ食事管理 17日目

目標　2664kcal. タンパク質 115g
合計. 2780kcal タンパク質 128g
＋116kcal タンパク質＋13g

朝食
コーンフレーク
374kcal. タンパク質. 20g
焼きおにぎり
154kcal. タンパク質 3.2g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g

昼食
カレーライス
900kcal タンパク質 25g
味噌汁
56kcal タンパク質　4g

間食　
三色団子×2
266kcal. タンパク質 2.2g

夕食
ご飯(300g)
500kcal タンパク質 6g
納豆
80kcal タンパク質 6.6g
豚の生姜焼き
246kcal タンパク質21g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g