5/22(金) 筋トレ食事管理18日目

目標　2664kcal タンパク質 115g
合計 2742kcal タンパク質 120.6g
＋78kcal タンパク質 ＋5.6g

朝食
団子×2
266kcal タンパク質2.2g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g
牛乳(200ml)
130kcal. タンパク質　6.6g

昼食
ハンバーグ(300g)
670kcal タンパク質 37g
ご飯(300g)
500kcal タンパク質 6g
サラダ
少量

間食
プロテイン
112kcal タンパク質 20g
アセロラジュース
172kcal タンパク質 0g

夕食
ご飯(300g)
500kcal. タンパク質 6g
納豆
80kcal タンパク質 6.6g
鶏肉
200kcal タンパク質 16.2g
小松菜
少量