5/15(金) 筋トレ食事管理12日目

目標　2664kcal タンパク質　115g
合計 3009kcal タンパク質 120g
＋345kcal. タンパク質 +5g

朝食
納豆
80kcal タンパク質 6.6g
ペペロンチーノ
484kcal タンパク質 14g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g
味噌汁
40kcal タンパク質 3g
1本満足バー
195kcal タンパク質 2.9g

昼食
カレー
800kcal タンパク質 23g

間食
三色団子×2
266kcal タンパク質　2.2g

夕食
のり弁当
920kcal タンパク質 28.8g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g