久々の糖質補給、熱を感じた話

ケトジェニックダイエットを始めて27日目。
旅行のため、久々しっかりと糖質を補給しました。

夕食
主な糖質　米200g・生ビール中🍺・プリン・シャーベット1個。

朝食
主な糖質　米300g

昼食
主な糖質　パスタ、パン1枚分

大体こんな感じでした。

糖質摂取後の体の変化

とにかく熱い！
足の先までポッカポカ。糖質で体の体温が上がった感じがしました。血流が良くなったのでしょう。かなり体がパンプしてる気がする！ボディビルダーが、コンテスト前に糖質を入れる理由がわかりました。　　

今後の変化の見どころ！

・トレーニング強度
・体重の変化
・体調の変化

予定としては、今夜の食事から糖質を制限し明日の午後に下半身のトレーニングを入れる予定です。

明日の体重をお楽しみに！