1ヶ月を4期間に分けて快適に過ごす方法
毎月やってくるものがある。
きちんと予定に入れておいて、
その５〜６日ほど続く憂鬱な期間は、
できる限りゆっくり過ごしていきたい。
４種類の期間に分けて、
予定に入れている
１、生理期間
２、キラキラ期
３、まったり期
４、いたわり期
我が家では、TimeTreeというアプリで、
予定を共有している。
こうして、予定として入れておくと、
まったり期や、いたわり期は、
発言や行動に
気をつけてくれるようになる。
というか、気をつけてもらいたいし、
自分でも、気をつけたい。
今までは予定に、生理、PMSと
入れておくことがあったけれど、
まったり期といたわり期を
追加することにした。
まったり期は、
やっぱりキラキラ期に比べると、
やる気や意欲も違ってくるし、
まったり期も後半の方になると、
眠かったり、疲れやすくなる。
だから、キラキラ期に
１番重要なイベントや予定が
来るようにしている。
なかなかキラキラ期に合わせることって
難しいけれどね。
自分で調整できるならば
そうするようにしている。
友だちと会うことや、お出かけも、
キラキラ期とまったり期だけにして、
いたわり期は急遽入る予定以外は、
自分からは予定を入れない。
日数の振り分けだけれど
１、生理６日間
２、キラキラ期１０日間
３、まったり期７日間
４、いたわり期間１２日間
いたわり期間は生理期間と重複する。
キラキラ期は、
大体１週間くらいかなと思っているけれど、
１０日間は心身ともに
絶好調な日が続いてほしいと思っている。
これは希望でもある。
大体、１週間くらいしか、絶好調な日がないのか。と思うけれど、
自分がそれだけ、
疲れやすかったり、
体調を崩しやすかったりする
年齢でもあるから、自分に優しいスケジュールを組むことが大切だなと思う。
それに、何かうまくいかないことや、
決めることができなかったりしても、
「今はいたわり期だからね」と思える。
２０代の頃は、そんな風に自分がホルモンバランスに乱されてるなんて
全然わかっていなかったし、
PMS位は認識があったけど、
あとは、若さと体力で
様々なことを乗り切ってきたのだと思う。
もっと早くに、労わってあげられていたら、
病気にもならなかったし、
苦しい思いもしなくて済んだのに、
「ごめんね」って
過去の自分に謝りたい気持ちになる。
それでも３０代の今、気がつけただけでも良かったと思う。
そして、そのことをわかってくれるパートナーがいることもありがたい。
毎月予定にこの上の期間が入ってるのって、
いやな人は多いような気がするから。
今でこそ、生理のことは、
話せるようになってきたけれど、
同じ性別でもなかなか理解されないことも
多くあるってことを最近知って驚いた。
軽いタイプの生理だと、
理解されないよりも、
理解できない側になりやすいそう。
とても重くて苦しんでる方の辛さが、
軽いとなかなか分からないらしい。
痛みって、共有することが
難しいけど、
相手が痛いと言って苦しんでいたら
辛いのだと、理解したいと
私は思うけれど、
みんながみんな、そういう考えでは
ないみたい。
同じ性別で理解が難しいなら、
生理のない男性なら更に難しいのでは
ないかって、悲しくなる。
もはや、性別ではなく、
個として理解し合えるか、
し合えるかどうかなのだと思う。
理解しようと歩み寄れるか、寄れないか。
ってことだ。
友だちとの予定を、キラキラ期とまったり期
に入れているのは理由がある。
ちょっとした言葉で気持ちがすれ違ったり、
離れたりすることもあるから。
私自身が気をつけるようにしている。
私はよく人と会った後に、
「あーあの時余計なこと言っちゃったかな」とか
「今日はどう思われてるかな」
なんて考えてしまうことが多い。
毎回モヤモヤしちゃうような関係は、
友だちとはいえないような気がする。
仲の良い友だちだと、
色々話して、別れた後に、
「楽しかったー」とか
「次は一緒に〜したいな」とか
そういうポジティブなことを考えている。
自分が何を話したかということよりも
最近楽しんでいることや
興味を持っていること、
お勧めしてくれたアニメ、映画など、
友だちが話してくれたことを
記憶に留めておきたいって思っている。
だから会った後は、日記に書いたり、
メモしたりして覚えておくようにしている。
おすすめしてくれたアニメや映画は、
できるだけ観るようにしている。
友だちが勧めてくれたものが
面白くないわけがない！と思って、
観ているのだけど、やっぱり似た感覚を
持っているからなのか、
面白くてハマることが多い。
が、そんな良好な関係にも、
暗雲が漂うことがある。
友だちのささいな言葉に
好調な時なら引っかからないのに
ふいに引っかかる時がある。
この間は、お昼ご飯を食べた後に、
「すぐにお腹が空いちゃいそうだな〜」
と言ったら、
友だちが
「胃下垂なんじゃないの？」と言った。
私としては、
「そうだね〜」くらいの会話で終わると思ったら、
まさかの胃下垂疑惑を持ちかけられ、
「胃下垂じゃないよ〜」って
答えたけど、なぜかもやもや。
で、案の定調べたら、
いたわり期の私でした。
この時は、いたわり期を設定せず
遊んでいた💦
これがキラキラ期に言われたら、
全然気にしなかったと思う。
何なら、記憶にも残らなかったと思う。
それがまったり期だと余計なことまで、
記憶に留めちゃうから厄介。
そんな時に便利なものが
これ！！
なんと、嫌なことを書いて
水に流すためのもの！
モヤモヤすることがあったら書けば良い！
このアイテムほんとにすごい！
書いて流すと、
本当に気持ちがスッキリしている！
なんだこれは！
暗示に近いものがあると思うのだけど、
もう水に流したのだから、
気にしないって思える自分に驚く😂
実はこのメモ帳、友だちがくれたもので、
非売品らしい。
絶対販売したら売れるのに。
なので、ここぞ！って時に大切使ってる笑
このメモ帳なくても
紙に書いて破って捨てるだけでも
効果あるっていうから、
書いてさようならするとスッキリできるはず！
いかに機嫌よく過ごせるかが
私の人生にとっては大切だなと
思っている。
まだまだ感情のコントロールについては
修行中だけど、
アイテムやら色々なものに頼りながら、
明日からの日々も
機嫌よく過ごせますように♪
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました ◡̈