今週の振り返り（2024年4月22日週）
本日も読んでいただきありがとうございます！
今日は金曜日なので、4月20日（土）〜4月26日（金）までの振り返りをやっていきたいと思います。
最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
それではいってみましょう！
8時間睡眠
1週間の平均睡眠時間が6時間と5時間を行ったり来たりしている状況ですが、今週は平均睡眠時間が6時間34分となりました‼️
しかも、週末に8時間以上の睡眠時間を確保できたのに加え、1日を除いて6時間以上の睡眠を確保することができました。
唯一睡眠時間6時間を切ってしまった日も5時間59分と概ね6時間と言ってもいいくらいでしたので、今年一番安定していたように思います。
仕事の関係もあってなかなか難しいですが、出来れば決まった時間に布団に入れるように調整していきたいと思っています。
ルーティン
一行日記
今週は、一度も忘れずにできました。
昼休みにメモ書きと要約・感想とまとめてやることで、一度チェックする体制が定着しつつあります。
先週通知を使用すると言っていたのですが、うまく通知設定ができていなかったので、改めて通知も併用してうっかり忘れを防いでいきたいと思います。
メモ書き
少しずつですが、仕事の内容でもメモ書きを使うことができるようになってきました。
振り返ってみると、メモ書きを始めた時は何についてテーマについて悩んでいる時間が多かったのですが、最近では特にテーマで悩むことはないです。
そういう意味ではごくわずかですが、進歩しているということなのでしょうか（無理やり進歩している点を捻り出していく）。
要約・感想
前日にネタを準備しておいて、効率的に実施するというルーティンが定着しつつあります。
前日の準備を時々忘れてしまうので、まだまだ完全というわけにはいきませんが、昼休みの間にルーティンをこなすことが安定的にできるようになってきました。
エクセルによるタスク管理
この管理方法もだいぶ安定してきました。
タスク管理が安定してできるようになると、ルーティンをはじめ取りこぼしがなくなってくるので、やることに集中できていいですね。
その他
5分間掃除
朝晩だけはクイックルが定着しつつあります。
相変わらず、クイックルで逃げていますが、連休は少し時間をとって片付けにも手をつけたいと思います。
ズボラ自炊
ここも、可能な限り自炊に取り組んでいます。
出来合いのものを買って食べるのと比べると、満足感も違いますし、自分の体に気をつけている感覚が強くなるので、自炊を続けたいと思います。
まとめ
今週は、睡眠時間確保を特に意識して取り組んできた効果が出たのかなと思います。
来週は、7時間平均を目指してやっていきたいと思います。
今回は以上になります。
最後まで読んでいただいてありがとうございました！
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