首の簡単ケアで、モヤモヤ解消
季節の変わり目と、ゆるーい食事制限
（パン、麺類、砂糖を控える）の好転反応のせいなのか、
朝の起き抜けの頭痛が続いています。
おまけに、目の疲れと肩こりも……
毎日、お風呂で首のストレッチをルーティーンに
しているんですが、あまり効果がないみたい。
頭痛、目の疲れ、肩こりのダルダル３点セットは、
今日一日、私のご機嫌に大きく影響するわ！
なんとかしなくちゃ！
そこで、思い出したのが、
和室の片隅のひっそりと置いてある、
木 枕 で１０分間
仰向けで寝てみることにしました。
木の丸みの部分に、首を乗せてただ寝るだけで、
期待できる効果がたくさんあります。仕事が忙しく不定愁訴で悩んでいた６年前に購入しました。
期待できる効果 ※個人差あり
◎頭部への血流が多くなり、頭が軽くなる
◎ストレートネックの矯正
◎首の骨のズレの矯正
◎肩こりを解消
◎気管支炎の予防
◎甲状腺症の予防
はじめてこの木枕で首を乗せたときは、
痛くて長くは寝てられませんでしたが、今は痛気持ちイイ。でも、ときどき結構痛かったりしますが……
たった５～１０分間ですが、
起き上がって目を開いたら、頭痛が弱まり、視界がパッと明るくなりました。
心まで、パッカ～ンと広がった気分になりました。
毎日、習慣にすればいいのですが、
たった５～１０分間、木枕で寝転ぶだけでも、めんどくさくなるものですね。
ここで、気がついたのが、
首のケアってやっぱり超大事！
”首のケア” と聞くと、私を含む女性は、
首のシワやたるみをパッと想像すると思いますが、
それは、首の美容のお話。
首の頸椎（７つの首の骨）は、自律神経が集中していて、体とメンタルに大きく影響する大事な部位。
肩こりよりも、首こりのほうを優先にケアすべきとも、医療関係者から聞いたことがあります。
あと、首を温めるのもいいなと思い、
今日はやわらかいシフォン素材のスカーフを首に巻いていました。
首がこらないだけでも、
目がラクだし、視界が明るくなって、前を向いていられます。
木枕は、ちょっとめんどくさいとなれば、
首の後ろをマッサージするだけでもいいみたい。
ちょっとした簡単ケアで、少しでも自分が
ご機嫌でいられる術をたくさんもっていると
今の時期、なにかと安心ですよ ♪