首の簡単ケアで、モヤモヤ解消
季節の変わり目と、ゆるーい食事制限
(パン、麺類、砂糖を控える)の好転反応のせいなのか、
朝の起き抜けの頭痛が続いています。
おまけに、目の疲れと肩こりも……
毎日、お風呂で首のストレッチをルーティーンに
しているんですが、あまり効果がないみたい。
頭痛、目の疲れ、肩こりのダルダル3点セットは、
今日一日、私のご機嫌に大きく影響するわ!
なんとかしなくちゃ!
そこで、思い出したのが、
和室の片隅のひっそりと置いてある、
木 枕 で10分間
仰向けで寝てみることにしました。
木の丸みの部分に、首を乗せてただ寝るだけで、
期待できる効果がたくさんあります。仕事が忙しく不定愁訴で悩んでいた6年前に購入しました。
はじめてこの木枕で首を乗せたときは、
痛くて長くは寝てられませんでしたが、今は痛気持ちイイ。でも、ときどき結構痛かったりしますが……
たった5~10分間ですが、
起き上がって目を開いたら、頭痛が弱まり、視界がパッと明るくなりました。
心まで、パッカ~ンと広がった気分になりました。
毎日、習慣にすればいいのですが、
たった5~10分間、木枕で寝転ぶだけでも、めんどくさくなるものですね。
ここで、気がついたのが、
首のケアってやっぱり超大事!
”首のケア” と聞くと、私を含む女性は、
首のシワやたるみをパッと想像すると思いますが、
それは、首の美容のお話。
首の頸椎(7つの首の骨)は、自律神経が集中していて、体とメンタルに大きく影響する大事な部位。
肩こりよりも、首こりのほうを優先にケアすべきとも、医療関係者から聞いたことがあります。
あと、首を温めるのもいいなと思い、
今日はやわらかいシフォン素材のスカーフを首に巻いていました。
首がこらないだけでも、
目がラクだし、視界が明るくなって、前を向いていられます。
木枕は、ちょっとめんどくさいとなれば、
首の後ろをマッサージするだけでもいいみたい。
ちょっとした簡単ケアで、少しでも自分が
ご機嫌でいられる術をたくさんもっていると
今の時期、なにかと安心ですよ ♪
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