習慣化が苦手な人にオススメな方法

こんばんは、かつです。

みなさんは
なにかを続けるのは得意ですか？

今回は久々に

【習慣化が苦手な人にオススメな方法】

についてお話しします。

最後まで読んでいただけると嬉しいです。

1度やらなかっただけで責めない

長く続かない人の特徴のひとつに、

「昨日はできたのに今日はできなかった」
「やっぱり自分は続かないんだ」

と、
1度続かなかっただけで
なにもかもダメだと決めつけてしまうことです。

たしかに気持ちはすごくわかります。

例えば、

むかし毎日トイレ掃除を
決めたときです。

初日、2日目はやったものの
3日目は帰りが遅く
眠くてやらなかったばかりに
翌朝「なんで掃除しなかったんだ」と自分を責め
結局毎日掃除を諦める。

同じようなことを
わたしも何度もやってきました。

「継続できない=約束を守れない」
みたいに感じられて
自分をダメな人間と捉えてしまっていました。

では、
すぐ諦めず継続、習慣化できるようになるには
どうすればいいのか。

それは

もし一度やらなかったら
次の日からまた振り出しに戻って
スタートさせる

です。

「1日目、2日目」と記録を残してたとして
「3日目」ができなかったら、
また次の日から「1日目」と
継続したいことをやり始めてみてください。

それを何回も繰り返すと
徐々に習慣化できるようになります。

そもそも
毎日絶対にやらなければ習慣化できない
なんてことはありません。

この方法で
習慣化できるようになったことは
いくつもあります。

もちろん毎日できるならそれでOKですが
一度やらなかったことで
すぐに自分を責めてしまう方は
今回の方法をぜひ試してみてください。

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今日の気付き

昨晩は
アクシスプロファイルの
アドバイザーMTGでした。

そのなかで
今後の人生において
とても重要なメッセージが。

最近くるメッセージが
いろいろ繋がりすぎて
正直驚いてます。

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