家族のごはん作り！《しないことリスト》5

2025年1月8日 18:27

仕事に家事に、
子育てと多忙な日々に追われ、
休む暇もない、
頑張りすぎのお疲れママ。

日常の「しなければならないこと」
の中に、
「○○するべき」「○○ねばならない」といった
無意識な思い込みがあるかも？

本当は

しなくてもいいこと

まで頑張りすぎているかもしれません！

「しなくてもいいこと」を
毎日の膨大なタスクから引き算して、
頑張りすぎママの
心と身体を休ませてあげましょう。

日々の「家族のごはん作り｣の観点から
《しないことリスト》をご紹介します。

《しないことリスト》
①野菜の皮むき
②アク取り
③洗い物の増える調理をしない
④献立は主菜(メイン)から決めない
⑤子どもが好きなごはんは作らない

......

今日は
⑤子どもが好きなごはんは作らない

日々の食卓、
子どもが好きそうなもの、
食べそうなもの、
を｢食卓に並べなければならない｣
と思い込んでいませんか？

「子どもごはん」など、
インターネットで検索をすると
カラフルなおかず、
お肉やお魚のレシピ、
調味料や○○の素を使った濃い味付けを想像させる料理
が出てきますね？

ハレの日や、
たまのお楽しみ
としてはいいかもしれません。

ですが、
毎日の食事としてはどうでしょう？

ーーーー
「子どものために」
せっかく作っても
食べてくれないと落ち込む。

食べないことで
栄養が足りないのではないか
気になる。

「作る→食べない」
の負の連鎖が繰り返され
イライラが募る。

ーーーー

そもそも、
続けられますか？

｢子どもが好きなごはん｣を
どこか無理をして頑張っているから、
疲れてしまう。

よく考えてみて。

｢食べる｣ことは
｢単にお腹を満たす｣ことではない。

健康に過ごすために、
大切にしたいことは、
｢子どもに好きなごはんを食べさせること｣
でもありません。

「子どもが好きなごはん」は
大人の思い込み。

子どものことを本当に想うなら、
将来に渡り、
生きる知恵となる、
本当のおいしい味を教えてあげたいですよね。

そのきっかけを作るのは
ママなのですよ。

｢子どもが好きなごはんは作らない｣

ママの心も身体も、
食卓も大きく変わります。

参考になれば幸いです。

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@kasaneni_yuko

是非に遊びにきてくださいね〜

■帰宅後１５分でスピード晩ごはんが完成
■簡単なのに美味しい
■忙しくても健康的な食生活を諦めない
■赤ちゃんから大人までみんな一緒のごはん
■子どもの発熱・体調不良激減
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■ママの毎日にゆとりが生まれる

＊混ぜごはん
＊重ね煮お味噌汁
＊西京焼
＊青葉の胡麻和え

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