【実録】長女が「ぽっちゃりさん」から抜け出せた理由
今回は、
「うちの子ども、ぽっちゃりさんかしら・・・」
とか
「子どもが肥満気味だけど
体質だから仕方ないよね」
と諦めているママ、パパへ朗報です。
実は、我が家の長女は
無理な運動でもなく
「食べさせない」でもなく
普段の食生活が変わったことで
「ぽっちゃりさん」から
抜け出したのです。
今回は
長女の【実録】を
お伝えしたいと思います(´▽｀*)
長女は現在小学５年生。
私が重ね煮を習う
小学校２年生までの
彼女の体型は、
肥満まではいかないものの、
どちらかというと
ムチムチしていて
「ぽっちゃりさん」の
部類だったと思います。
ちなみにワタクシも今に比べると
当時の方が顔も体型もふっくらしています。
私も本人も体型について
そこまで
気にしていませんでしたが、
食欲はあるほうで、
よく食べていた印象です。
当時の我が家の
朝ごはんはパン派。
だいたい毎日『パン』
（お惣菜パンや菓子パンの
時もありました。）
と『サラダ』もしくは
『ヨーグルト』といった
メニューでした。
重ね煮を習い始めた理由は
体型のことではなかったのですが、
朝ごはんはご飯と味噌汁が
『カラダに馴染むごはん』
ととして教えてもらったので、
朝ごはんの中心を
ご飯と味噌汁に
変えてみることにしました。
続けること約半年、
１年に１回実施される
学校の健康診断でびっくり！
身長は３．２cm伸びていましたが、
体重は０．７kg減っていました！！
カプウ指数という
栄養状態や肥満度を表す
指数でも
「太り気味」から
「標準」へ変わっていました。
ですので、体重が減ったからと言って
決して栄養が足りなくなったとか
成長していない、
というわけではありませんよ！
小学生の時は、
身長体重それぞれ増えるのが
当たり前だと思っていたのですが、
いわゆる
「ぽっちゃりさん」からは
抜け出したのかな、
と思った瞬間でした＾＾
そして、現在も
体型は維持して
毎日元気に登校しています。
ではなぜ
朝ごはんをパンから
ご飯と味噌汁に変えたことで
「ぽっちゃりさん」から
抜け出せたのか。
理由は主に３つありますが、
１つずつの詳細は
次回にお伝えしますね。
今回はここまで！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
重ね煮アカデミー
認定師範 金子 真樹子
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