なまった体を動かそう！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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なまった体を動かそう！
【ポイント】
⑴バウンドするように
⑵大きく呼吸をとりながら
⑶小さな動きから大きな動きにする
【効果】
①心も体もリフレッシュ
②運動不足解消
③運動前の怪我の予防
#一緒にやってみよう運動編
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#準備体操ストレッチ #運動不足簡単解消
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おすすめ動画
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磯矢拓麻について
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