気分の上下が激しい！双極性障害の治し方 躁鬱 うつ病 パニック
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柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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気分の上下が激しい！双極性障害の治し方 躁鬱 うつ病 パニック
【ポイント】
⑴呼吸を落ち着ける
⑵手を温める
⑶目を温める
⑷耳をふさぐ
⑸首の力を抜く
⑹胸を撫でおろす
⑺足を温める
⑻定期的に自分に戻れる時間を作る
【効果】
①双極性障害
②躁鬱
③うつ病
④パニック
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