【上が向けない】首が痛くて固くて回らない方の治し方！３０秒でストレッチ！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
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柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【上が向けない】首が痛くて固くて回らない方の治し方！３０秒でストレッチ！
【ポイント】
⑴押す場所が大事
⑵首の横の固い筋肉をほぐすと可動域が上がる
⑶苦しかったり痛すぎる方は無理しない
【効果】
①首の痛み
②首が回らない
③上が向けない
④首こり
⑤肩こり
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