【開脚できる】足が疲れている時に有効な開脚ストレッチ方法！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
------------------------------------------------------------
【開脚できる】足が疲れている時に有効な開脚ストレッチ方法！
【ポイント】
⑴足の筋肉が疲れて張っているとうまく伸びない
⑵叩いて、ほぐしてから
⑶伸ばすといつもより開くと思います！
【効果】
①股関節が柔らかく
②開脚が開く
③骨盤が立つ
④足のむくみがとれる
-------------------------------------
#股関節を柔らかくする方法 #開脚ストレッチ簡単 #骨盤を立てる
-----------------------------------------
おすすめ道具▽
ストレッチポール https://amzn.to/32XWwop
マッサージ棒 https://amzn.to/3bsKfvN
ストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO
-----------------------------------------
撮影機材▽
カメラ iPhone Xs
SHUREマイク https://amzn.to/31SEzrY
自撮り棒 https://amzn.to/3lLX35h
-----------------------------------------
おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
------------------------------------------------------------
磯矢拓麻について
------------------------------------------------------------
note▽
https://note.com/karadanobasu
LINE＠登録▽
https://line.me/R/ti/p/%40pub7804m
Youtube▽
https://www.youtube.com/channel/UCBEdPMFE0l7cE_c4UvbFOzA
自由が丘整体院『カラダノバス』▽
http://腰痛整体-karadanobasu.com/
Facebook▽
https://www.facebook.com/karadanobasu/
ツイッター▽
https://twitter.com/karadanobasu
この記事が参加している募集
毎日投稿挑戦中です！良かったらサポートお願いいたします！