【足首が固い】足首を柔らかくするストレッチ７選！
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【足首が固い】足首を柔らかくするストレッチ７選！
【ポイント】
⑴運動前はバウンド
⑵運動後は止めて伸ばす
⑶前後左右動かして伸ばして足首ケア
【効果】
①股関節の負担が減る
②膝の負担が減る
③足首が柔らかくなる
④いつまでも自分で歩ける
⑤足が真っ直ぐになる
⑥怪我の予防
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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磯矢拓麻について
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