悪魔を産んだ私が栄養を満たしたら3ヶ月で悪魔とおさらば出来た話

こんにちわ、Sayuママです。

今回は、極度の不安症やイライラ
実は、あなたの性格じゃないよって
話をしていきます🎵

私の元々の性格といえば
いつも不安、イライラ、落ち込んだら
奈落の底まで落ちてなかなか上がってこれない。

そしてとにかくいつも疲れてました。

その症状が一段とひどくなったのが
第一子出産後。

産後、病院から退院して数日は
主人が私を気にかけて休みを
とってくれました。

しかし、いざ休みも終わり主人が
出勤する日。
突如、子供と二人っきりになる不安が
頭の中に駆け巡りました。



私一人でこの子といられる？
どうやって二人で過ごすの？
ずっとこの子と一緒でいつ私は気を
抜けば良いの？

不安で頭がおかしくなりそうでした。
主人が出掛けてすぐ、子供を育てる
責任の重さに押しつぶされそうで
ひたすら涙が溢れてきました。

数ヶ月経ってもやっぱり
心がどこかおかしい。
人となんて会いたくない。
「赤ちゃんに会いにいかせてメール」が
嫌がらせメールだと心底思っていた。
(今思うと相当メンタルやられてたなぁ、、笑)

気がつけば、喉に謎の違和感。
なにか引っ掛かってるけど
いつまで経っても、何を飲み込んでも
一向にとれない。

ネットで調べると、、
ヒステリー球(咽喉頭異常感症)というらしい
ストレスや心の病気でなりやすい。
精神科へかかってください。
とかいてある

精神科、、？？
わたし一体どうなっちゃったんだろう、、
このままだと私はどうかなってしまう

とにかく、喉のつかえをとりたくて
病院にかかりました。

が、ストレスを軽くしてください。
悩みすぎないで。
と抗不安薬を処方されるという方法だけでした。

私自身精神薬を飲むことにどーーーしても
抵抗があったので薬の処方は断りました。

そこから、医者に頼っててもダメなんだ
自分で自分をなんとかしないと

そこから前から少しだけ興味があった
栄養の勉強を始めました。

そして、それを期に普段の食事を
振り返ってみたところ、まぁ酷いもの。
チョコパイがやめられなくて
ひどいと1日で一箱あける(6個入り)。

イチゴ味のガルボのサクサク感が
やめられなくてまとめ買い。
一袋なんて即完食。
一袋少なすぎない⁈もう少し多く
入れてくれても良いのに、、と
食べる度に思ってました

食べた後はというと、、

空のパッケージを主人にバレると
ドン引きされるので
ゴミは不透明の袋に入れて捨てる。
毎回必死で証拠隠滅。汗

お菓子でお腹を満たしてるので
3食の食事はお腹が空かなくて
テキトー。

おかずは基本なし。
ご飯食べておけばいっかー

この頃の私の不定愁訴は数知れず、、

・イライラ
・訳もない不安
・突然ブチギレるor泣く
・朝起きた時からクタクタ
・頭痛
・喉のつかえ感
・酷い生理痛

これがですね、
今ではほぼなしに。
(あの頃の私には全く想像も出来なかった、、)

では、どうやって症状を改善していったの？

それはたった三つだけ。

①小麦粉&砂糖を一旦やめる
②必ず3食しっかり食べる
③毎食手のひら大の蛋白質

これをコツコツ続けていきました。

すると3ヶ月経つ頃には、
・不安感が減ってる
・ブチギレるor泣けてくるがない
・朝起きた時の体が軽くなってきた
・頭痛が起こらない

そして、気付いたら喉のつかえ感まで
なくなってる！！

私って心の病気じゃなかったんだ涙

そして、この時身に染みて感じたのは
食事をテキトーにすると
カンタンに精神病になるんだと

毎日の食事って本当にあなたの
体と心を作ってくれてる

もしあなたや身近な大切な人が
心の病気かもと思う症状があっても
すぐに精神科に行くのはやめて

まずは栄養不足を疑ってみる！

体はちゃんとあなたにお知らせして
くれてる。
あなたの体の声をちゃんときいて
あげてね。

今回も最後まで読んで下さりありがとうございました＾＾