啓蟄(けいちつ)

少しづつですが春を感じはじめました🌸

今日から啓蟄(けいちつ)
啓は「ひらく」
蟄は「土の中に隠れる虫」

冬眠していた生き物が目覚める頃
この頃から、ひと雨ごとに春の気配が訪れます🌸

先日、暖かい日があったのですが
小さな虫が飛んできました。

冬の間、暖かくして過ごしましたか？

冬に体を冷やすと、いつまでも影響します💧
さまざまなトラブルのもととなるので
冷えを解消する必要があります。

長ねぎや生姜、ニラなど体を温め
氣血の巡りをよくしてくれる食材を摂りましょう。
解毒作用もあるので
老廃物を排出しやすくしてくれます。

また気温が上がると急に血が巡りはじめ
自律神経を刺激します。
すると情緒不安定になり
イライラしたり、不安を感じたり
感情面にも影響を及ぼします。

自律神経を整えるには
規則正しい生活がイチバンです❣️

リラックスできるように深呼吸したり
ハーブティーを飲むのもオススメ🫖𓂃 𓈒𓏸◌

香りのよい柑橘類を食べるのもいいですね🍊

前回もお伝えしましたが
締め付けない服装で
のびのび過ごしましょう🙌