まずは知ってみる。やるかやらないかは選べばいい。
プラントベースホールフード（PBWF）
スタートガイド
上のは僕が始めたプラントベースダイエットのスタートガイドです。
プラントベースのついての映画であるフォークスオーバーナイブズとゲームチェンジャーズはネットフリックスで観ることはできるけど、お金がかかる事なので勧めても見ない人がいるかもしれません。
これは無料で読む事ができるので気になる人は、見てみて下さい。
プラントベースホールフードがどういう物なのか、どんな食材を食べればいいのか、周りとの付き合いかた、外食の仕方までかなり細かく書いてあります。
本当に無料で良いのかと思うレベルです。
健康はもちろん、環境面を考えてもこの食事の仕方に自然と移行していくんじゃないかなって思います。
健康に生きたい。
と思うなら読んで損は無いと思います！
メモ
何を「あきらめる」かに注目するのではなく、食生活に何を 加えるのかに注目してください。PBWF食品を多く取り入れ れば取り入れるほど、パッケージ入りの食品や加工食品、動 物性食品が入る余地がなくなります。このような方法でアプ ローチしていけば、より栄養価が高いPBWF食品をより多 く食事に取り込めるため、ついにはあなたの食生活にあっ たすべての不健康な食品を追い出してしまうでしょう。
感謝、挑戦
かんた
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