髙橋 寛太

サッカー選手をしています。思ったこと、考えたことを思うままに書きたいと思います。夢は地元、江東区にプロのサッカークラブを創ること。向上心。

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  • プラントベースダイエット

    プラントベースについての情報や経験談などを集めています

  • センターバック解剖室

    サッカーのセンターバックとはどんなポジションなのか。普段どんなことを考えながらプレーしているのか。あまり知られていないところを僕の主観で綴っていきます。

  • サッカーの裏話

    サッカーのピッチから少し離れた話を中心にまとめます。

  • 思ったこと。

    日々思った事を素直な気持ちで書いた記事です。自分の備忘録として、誰かの役に立てれば嬉しいです。

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センターバックをプレーするために最も重要なこと：センターバック解剖室

Bom dia galera!! サッカー好きのみなさんこんにちは！ 新しく僕なりのセンターバックというポジションについての考えや、思うこと、プレーの考察などをマガジンとして発信していきます！ センターバックというポジションに興味がある人、なくてもサッカーが好きな人はこのまま読んでいってくれたら嬉しいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー まずは記事を読んでいただく前に軽く僕の事とこのマガジンがどんなものかを話させてもらいます！ 経歴 僕が本格的にサッ

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    • 【ズボラでも失敗しない】プラントベースダイエットを続けるコツ

      プラントベースダイエットを取り組んで7年の僕がズボラで痩せたい人に向けてダイエットのコツを共有します！気軽に読んでいってください！ プラントベースダイエットは健康に良いと言われながらも、続けられるか心配な人も多いのではないでしょうか。特に、忙しい20〜30代にとっては、簡単に取り入れられるものでなければなかなか続かないものです。しかし、ズボラでも失敗しないプラントベースダイエットのコツを抑えれば、効果的に続けることができます。 プラントベースについてよく知らない人はこちら

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      • 【初心者向け】プラントベースの食生活を始める前に知っておきたい5つのこと

        健康的に痩せたい人、またはダイエットをしている人にとって、食生活はとても大切なポイントです。中でも、プラントベースの食生活（プラントベースダイエット）は健康に良いと言われています。でも、何から始めたらいいのか、どうやって実践すればいいのか、分からない人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、プラントベースの食生活を始める前に知っておきたいことを5つ紹介します。 ①プラントベースとは何か？プラントベースとは、主に植物由来の食品を中心とした食生活のことです。肉や魚、乳製品、卵

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        • どう守るか｜センターバック解剖室

          fala galera!!! サッカー好きの皆さんこんにちは！ 今回も自由気ままに書いていきたいと思います！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー まずは記事を読んでいただく前に軽く僕の事とこのマガジンがどんなものかを話させてもらいます！ 経歴 僕が本格的にサッカーを始めたのは小学2年生くらいからです。 その頃はフォワードやトップ下をやってました（知ってる人からすると相当笑える）。 中学生からセンターバックにコンバートされてそれなりに実力をつけていき、一応ブラ

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        • プラントベースダイエット
          1本
        • センターバック解剖室
          4本
        • サッカーの裏話
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          5本

        記事

          『駆け引き』こそ醍醐味だ：センターバック解剖室

          Fala galera!!! サッカー好きのみなさんこんにちは！ 今回は僕がセンターバックをプレイしていての醍醐味、1番楽しいと思えるところみなさんに話していきます！ 前回の記事と一緒に読んでもらえるとより楽しめると思うのでまだの人は読んでみてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー まずは記事を読んでいただく前に軽く僕の事とこのマガジンがどんなものかを話させてもらいます！ 経歴 僕が本格的にサッカーを始めたのは小学2年生くらいからです。 その頃はフ

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          『予測』を制するものがゲームを制する：センターバック解剖室

          Bom dia galera!! サッカー好きのみなさんこんにちは！ 寛太です！ 今回のテーマは『予測』！ センターバックは相手の攻撃を防ぐために、リアクションではなく相手より先に動いて守備をする事が大切です。 『予測』は前回の記事の「把握すること」と繋がってきます。なので、前回の記事と合わせて読んでいただければなと思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー まずは記事を読んでいただく前に軽く僕の事とこのマガジンがどんなものかを話させてもらいます！ 経

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          努力は隠れてするな

          こんにちは、かんたです。 「努力はかくれてするもんだ」って思ってる人ってすごく多いのかなと思うんですけど、皆さんはどう思いますか？ 実力不足のひとが必死に努力をしてみんなの前で成長した姿を披露する。 そんなシーンは漫画ではあるあるですし、みんなかっこいいと思ったりするとおもいます。 でも僕はそれに対しては少し否定的な考えを持っています。 チャンスを拾うために 僕はサッカーをしていて試合に出たくて日々練習をして自分を研磨していますが、僕を試合に使うか使わないかを判断す

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          常識を疑え

          ふと思った。 「常識」どうりに生きていいのか？ この世は常識に溢れていて、そのおかげでうまく循環できていることがたくさんある。 挨拶をすること。 お礼をいうこと。 謝ること。 人を殺さないこと。 こういった「常識」があるから、人間関係はうまくいく。 じゃあどんな時も「常識」どうり生きるのが正解なのか？ 僕はそうではないと思う 仕事などもっと上に行きたい、競争の中ではそれは間違っていると思う。 何かを成し遂げている人は「常識」に縛られない。 トップア

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          努力をやめるのもありなのかも。

          目標を決めてそこに向かって努力をする。 それは当たり前のこと。 壁にぶつかって乗り越えて、また壁にぶつかって乗り越える。 そうやってみんな目標に少しでも近づけるように努力をしていると思います。 だけど。。。どうっやってもできない、難しい、1人の力では厳しいこと。 正直そういったこと「壁」というのもあると思います。 というかほとんどのことがそうかもしれない。 そこでもうひと踏ん張りできるかが、分かれ目。 できる人とできない人の差。そう思うかもしれない。 でも本当にそう

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          人が休んでる時は僕も休む

          皆さんこんにちは この年になってようやく身体を休めることを覚えてきた寛太です。笑 というのも、昔は「オフなんて要らない！」「休む暇があったらトレーニングだ」というタイプでした。 それが今では「休みの日はしっかり休む」という考え方になりました。 若い時の自分に言ってやりたい、「休め！」と笑。 若い時って身体が無理できるから結構頑張っちゃうんですよね… もし今このnoteを読んでるあなたが、休まず練習ばかりしている人だったり、周りにそういう子がいるのなら、休むことを覚えて

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          粗探しにはきりが無い

          こんばんは、寛太です。 YouTube始めてみたり、ブログも書いてみたりとnoteにまで手が回らなかったです。（言い訳です。） ちなみにYouTubeのチャンネルはこれです。 登録してね！笑 さて、肝心のnoteを書いていきますよー！ （急か） ＿＿＿＿＿＿＿ 人はみんないろいろなコミニュティの中で生活をしていると思います。 それは学校であったり職場であったり家族であったりはたまた趣味の仲間であったりと、いろんな人との関わりの中で生きているともいます。 そんなコミニュ

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          プロサッカー選手とアマチュア選手の違い

          こんにちは、お久しぶりです(笑) だいぶ長い間noteを書いていませんでしたが、引っ越しも終わり落ち着てきたのでまた書いていきたいと思っています。 僕のnoteを読んでくれている人は知ってると思いますが、知らない人も中にはいると思うのでざっくりと近況報告したいと思います。 昨シーズンを最後にラインメール青森をクビになり、今年からは関西リーグで戦うアルテリーヴォ和歌山というチームに移籍することになりました。 はい、スーパーザックリ(笑) 沢山の人のおかげもあり、なんとか

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          【読書記録no9】「1日30分」を続けなさい

          勉強は1日にどかっとやるより、毎日コツコツ続けた方が身になるという事（勉強に限らず） 勉強する時間を取れないと思ってる人は、自分が何に時間を使っているか考えてみる。 勉強をしなければいけないと思っていてもなかなか行動に移せない人、どうすればいいかわからない人に丁寧に方法を教えてくれる本。

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          毎日更新を忘れてしまった…

          えっと、 昨日なんですけど、 note書き忘れました…笑 毎日更新頑張ってて たぶん80何日目だった気がするんだけど 忘れました。笑 いやー。 すごいあっさり毎日更新終わったなー。 結構note書くの習慣になってると思ってたんだけどなー。 昨日は物凄い忙しいってわけではなかったんですけど、いつも以上にテキパキ動いていて、やる事やったし寝よう！って寝ました笑 毎日noteを書く時間を作って、それが当たり前だと思ってだけど、noteを書こうとすら思わなかったな。 なんで

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          【食事、体重記録】2019/10/23〜2019/10/28

          プラントベースダイエットを始めて体重管理や食事管理も敏感になったし、もしかしたら誰かの参考にもなるかもしれないので記録していこうと思います。 カロリーや栄養価はおおよそです。 2019/10/23体重　朝　81kg 摂取カロリー　3716kcal タンパク質　　　138g 脂質　　　　　　52.7g 炭水化物　　　　591.4g 糖質　　　　　　643.7g 食物繊維　　　　35.4g 2019/10/24体重　朝　80.4kg 摂取カロリー　4231kcal タン

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          【食事、体重記録】2019/10/23〜2019/10/28

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          【読書記録no8】後悔しない超選択術

          メンタリストDAIGOの本。 読みやすく、納得できる事が多かったです。 絵もあり分かりやすいです。 メモ選択する時間を減らす事 選択肢は多ければいいというわけではない 選択に正解はなく合理的に考え、その時の最善を選択できるようにする 自分がどういう選択をしがちなのかを理解する事が大切。 選択に完璧を求めすぎるとストレスが溜まってしまうから、完璧は求めない。 まとめこれからの人生を幸せにしていくために、どういう感覚でどういう選択した方がいいよってことを教えてくれる

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          【読書記録no8】後悔しない超選択術

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