ベルベリンの11の驚くべき健康効果
ベルベリン効能:このサプリメントの11種類の驚くべき健康効能
Berberineは健康上の利点がある薬草から抽出したサプリメントです。
ベルベリンの最も注目すべき利点は次のとおりです。
臨床試験で処方薬のように効果があることが分かった数少ないサプリメントの一つです。
ベルベリンは炎症を減らし、血糖値を下げ、腸の健康を改善し、心臓を保護するのに役立ちます。 研究によると、さまざまな健康上の利点と最小限の副作用があります。
ベルベリンとは？
ベルベリンはアミノ酸チロシンから派生したイソキノリン植物アルカロイドです。
次のようなさまざまな植物で自然に発生します。
Berberis vulgaris（メザノキ）
Berberis aristata（木ウコン）
Mahonia aquifolium（オレゴンぶどう）
ヒドロスティス·カナデンシス(goldenseal)
Xanthorhiza simplicissima(イエロールート)
Phellodendron amurense（アムールコルクの木）
Coptis chinensis (中国黄金糸)
Tinosporacordifolia（心臓の葉つき）
Argemone mexicana (トゲケシ)
Eschscolzia californica (カリフォルニアケシ)
「Rhizomacoptidis（ファンリアン）」
人間によるベルベリンの治療的使用は、紀元前3000年以前にさかのぼります。 ベルベリンが薬用ハーブ化合物として初めて言及されたのは古代中国の本「The Divine Farmer's Materia Medica」です。
Berberineは苦味があり、多くの伝統的な植物医学システムで見られます。 アジアの伝統的な医学システムは、湿熱を取り除き、火を消し、毒を中和する特性でベルベリンを宣伝します。
ベルベリンはどのように作用しますか？
ベルベリンは、さまざまな組織や臓器システムでさまざまな方法で機能します。 しかし、主な作用メカニズムはAMPK(AMP活性化タンパク質キナーゼ)経路によるものです。
科学者たちはAMPKを「代謝マスタースイッチ」と呼びました。 AMPKは心臓、脳、腎臓、肝臓、脂肪細胞および筋肉組織を含め、体全体のさまざまな器官の細胞に見られます。
AMPKを活性化することで、ベルベリンはブドウ糖（糖）をエネルギーとして代謝する身体の能力を向上させます。 それが、2型糖尿病やメタボリックシンドロームの人に役立つ主な理由です。
AMPK経路はまた、細胞増殖と細胞成長を減少させ、これはベルベリンの体重減少、抗がんおよび抗炎症効果を説明するのに役立ちます。
ベルベリンはまた、DNA転写(遺伝子オンまたはオフ)、受容体発現(細胞の行動制御)、抗酸化剤を含め、体内細胞と他の分子の相互作用に影響を及ぼします。
研究者たちは当初、ベルベリンの血中数値が低いため、ベルベリンの経口吸収が不良であると仮定しました。 しかし、新しい証拠によると、ベルベリンはよく吸収されますが、体の中で素早く代謝されます。
ベルベリンを摂取すると、肝臓で素早く吸収され、変形します。 あまりにも早く血液から測定することはできません。 ベルベリンが身体に及ぼす影響のほとんどは、おそらくベルベリンを服用した後に生成されたベルベリンの代謝産物（副産物）から来ているのでしょう。
11 ベルベリンの利点
以下は、健康に良いベルベリンの利点です。
#1: 血糖値を下げ、インスリン抵抗性を減らします。
臨床研究によると、ベルベリンは2型糖尿病またはメタボリックシンドロームの患者の血糖値を下げ、インスリン抵抗性を減少させることができます。
ベルベリンは糖化血色素(ヘモグロビンA1cまたはhbA1c)を減少させ、空腹時血糖値を減少させ、食後血糖値を下げ、脂質代謝(脂肪を燃料として使用する能力)を改善することができます。
2 型糖尿病患者に対するベルベリンの効果は、人気のある処方糖尿病薬であるメトホルミンに似ています。
14 件の研究に対するメタ分析によると、ベルベリンは処方薬であるメトホルミン、グリフィザイド、ロシグリタゾンと同様にインスリン感受性を改善し、血糖値を下げるのに効果的です。
ベルベリンがインスリン抵抗性を下げる方法
血糖降下ホルモンであるインスリンがより働きやすくします。
インスリン感受性の増加
当該作用（糖代謝）を促進し、身体が糖を適切に活用できるように手助けします。
ブドウ糖新生合成の減少（肝臓における糖の生成）
消化中の糖吸収の減少
有益な腸内細菌の数を増やします。
116人の糖尿病患者を対象にした3ヶ月間の研究で、1日1gのベルベリンが空腹時血糖を健康的な正常水準に20%下げ、hbA1cを12%減少させ、コレステロールとトリグリセライド数値を改善しました。
ベルベリンは健康的なライフスタイルの変化とよく似合い、血糖値を下げる他の薬物と一緒に作用します[* ]。 ネズミの研究では、ベルベリンはメトホルミンを服用する人々に発生する可能性のある医学的合併症であるメトホルミン関連乳酸症から保護したりもしました。
＃2:炎症及び酸化ストレスの減少
過度の炎症や酸化ストレスをはじめとする多くの条件に関連しています。
糖尿病
メタボリックシンドローム
肥満
がんリスクの増加
心臓病
人体には活性酸素種(ROS)と抗酸化剤の間に微妙なバランスが存在します。
不健康な食事やインスリン抵抗性のような特定の健康問題は、ROS形成を増加させ、バランスを炎症状態に傾ける可能性があります。
しかし、抗炎症食品と植物性化合物は、体の炎症を減らすのに役立ち、脳、心臓、中枢神経系の細胞を保護することができます。
Berberineは、動物および人間の研究において抗炎症および抗酸化効果を示します。 また、部分的にはAMPK経路を通じて、そしてブドウ糖(糖)の代謝を改善することで人間の炎症を減少させることが立証されました。
Berberineはまた、NF-BB(Nuclear Factor Kappa B)とTLR4(toll-like receptor 4)[*][*]を抑制して炎症を減少させます。
これらの経路は、細胞生存、DNA転写、サイトカインと呼ばれる炎症信号化学物質の生産に影響を与えることで、身体の炎症レベルを調節します。
#3: 可能な抗がん効果の提供
ベルベリンを使用した人間のがん実験は存在しませんが、ベルベリンを研究するある科学者グループはこれを「がんに対する悟り」と呼びました。
炎症、酸化ストレス、インスリン抵抗性はすべて癌リスクの増加と関連があるので、ベルベリンが癌細胞の成長を予防するのに役立つことは驚くことではありません。
がんのリスクを軽減するとともに、ベルベリンはがん細胞に対して特定の活動を行います。 これは癌細胞に細胞毒性があります。 つまり、健康な細胞に害を与えずにがん細胞を破壊することを目指します。
ベルベリンは細胞増殖(成長)を抑制し、がん細胞が成長し、広がることをより困難にします。 また、ミトコンドリア機能を改善し、がんとの闘いにも効果があります。
試験管内(ヒト細胞株)研究および生体内動物研究は、ベルベリンが乳がん、胃がん種、結腸直腸がん、悪性胸膜中皮腫および膵臓がんに効果的である可能性があることを示しています。
また、がん関連の消耗性症候群であるがんの悪液質にも役立ちます。
#4:心臓の健康改善
がんと同様に、炎症とインスリン抵抗性は心臓発作やその他の深刻な心血管問題のリスクを増加させます。 ベルベリンは心臓組織だけでなく、炎症を減らして心臓を保護するのに役立ちます。
体外方法と人間被験者の両方を使用した研究で、ベルベリンはAMPK経路を通じて細胞死滅を予防することで心臓の健康を改善し、心臓の損傷を減らすという結論を下しました。 また、参加者の血中C反応性タンパク質の数値や炎症の他の指標も減少しました。
156人の心不全患者を対象にした別の研究で、8週間毎日1.2~2gのベルベリンを投与すると、生活の質が向上し、心臓機能が強化され、死亡リスクが減少しました。
ベルベリンは血管と動脈を覆っている平滑細胞である内皮の炎症を減少させます。
試験管内の証拠によると、ベルベリンは心臓不整脈の発生を予防することもできます。
#5:コレステロールを減少させることができる。
ベルベリンは脂質異常症（高レベルの「悪い」コレステロールの専門用語）の治療に効果的であるように見えます。
人間の被験者に対する 90 以上の研究結果を調査した 2 つの個別の大規模レビューで、ベルベリンが総コレステロールおよびその他の血中脂質、特にLDL("悪い"コレステロール)およびトリグリセリド[*][*]を下げる能力についての強力な証拠を発見しました。
ベルベリンがコレステロールを改善する1つの方法は、LDL受容体の数を増加させ、LDLコレステロール値をより効果的に調節することです。 また、肝臓における脂質（コレステロールと脂肪分子）の合成を減少させます。
#6: 血圧を下げます。
一部の実験では、ベルベリンが血圧を下げるのに安全で効果的であることがわかりました。
ベルベリンが血圧と血流に及ぼす影響は、酸化窒素(血管を弛緩させる分子)の生体利用率の増加とACE(アンジオテンシン転換酵素)の抑制による可能性が高いです。
2 型糖尿病、高コレステロール、高血圧が同時に発生することが多いため、一部の科学者は、ベルベリンがこれらの問題、特に高価な処方薬を購入しにくい患者に役立つ理想的な一次療法になる可能性があると提案しました。
#7: 腸の健康改善
伝統医学では、ベルベリンは下痢を和らげるために使用されていました。
ベルベリンに関する最近の研究は、ベルベリンが胃腸機能と健康に相当な影響を及ぼし、下痢、胃腸炎および炎症性消化問題に対して治療的に有望であることを確認しました。
他のベルベリンの恩恵と同様に、腸の健康向上は部分的に炎症を減らすことによって起こります。 ネズミではベルベリンは炎症を減らし、砂糖代謝を調節して腸の健康を回復させます。
糖尿病を誘発するように考案された食事を食べさせたネズミにおいて、ベルベリンはBifidobacteriumのような保護バクテリアを増加させ、大腸菌のようなバクテリアのレベルを減少させ、不利な腸内バクテリアの変化を逆転させました。
#8:認知症や神経退行性疾患にプラスの影響を与える可能性があります。
この時点で認知症、アルツハイマー病、パーキンソン病のようなその他の神経変性疾患が形成および進行に炎症要素があることを知っていれば驚かないでしょう。
インスリン抵抗性と慢性炎症は、認知症やその他の神経学的問題の確率を高めます。 これがベルベリンがこのような状態に対する長期的な危険要素を改善するのに役立つ理由です[* ]。 また、脳や神経系の細胞を損傷から守るのにも役立ちます。
現在、神経保護におけるベルベリンの役割を調査するための大規模な人間実験は行われていませんが、いくつかの有望な動物研究があります。
アルツハイマー病と類似した状態を誘発するために毒性重金属を投与したネズミに対する研究で、ベルベリンが認知行動を改善し、抗炎および抗酸化効果を通じて記憶力損傷を予防することが分かりました。
アルツハイマー病にかかったネズミにベルベリンが及ぼす影響に関する研究で、ベルベリンが記憶力の損傷を予防し、酸化ストレスを減らし、ネズミの脳抗酸化数値を高めることが明らかになりました。
血管性認知症の糖尿病マウスでは、ベルベリンは炎症を減らし、学習および記憶障害を逆転させました。
＃9:潜在的にうつ病の症状を緩和できる
予備証拠によると、ベルベリンはうつ病患者に有用なサプリメントになる可能性があります。
うつ病と炎症の間には関連性があります。 うつ病の人は体の炎症数値が高い可能性が高く、炎症と酸化ストレスはうつ病の症状を増加させることがあります。
炎症や酸化ストレスを抑えることで、ベルベリンはうつ病の可能性や深刻性を減らすことができます。
ベルベリンがうつ病に役立つもう 1 つの方法は、神経伝達物質であるセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンの生成を増加させることです。
ネズミやネズミに関する数多くの研究で、さまざまな状況でベルベリンの抗うつ剤の効果が実証されています。
ベルベリンはまた、ネズミと潜在的に人間における抗精神病薬の体重増加の副作用を減らすことができます。
#10: 減量に役立つ可能性があります。
ベルベリンは、減量のためのサプリメントとして効果的かもしれません。 ベルベリンはインスリン、アディポネクチン、レプチンを調節して体重減少を改善できます。
また、脂肪細胞の成長を抑制し、白色脂肪組織の褐色脂肪組織への転換を刺激して、新陳代謝や脂肪燃焼を改善することができます。
肥満の人を対象とした 12 週間の研究で、ベルベリン 500 ミリグラムを毎日 3 回摂取すると、平均 5 ポンドの体重が減少しました。
メタボリックシンドロームのある肥満男性と女性を対象にした別の12週間の研究で、ベルベリン300mgを1日3回服用した結果、体質量指数(BMI)が31.5から27.4(「肥満」から「過体重」に減少しました。 参加者はまた、お腹の脂肪が減り、他の関連健康上の利点を経験しました。
＃11:感染根絶に役立つ
いくつかの研究は、ベルベリンと感染結果の間に肯定的な相関関係があることを示しています。
試験管内および生体内の動物および人間の研究によると、ベルベリンは結果を改善し、メチシリン耐性黄色ブドウ球菌(MRSA)、H.パイレー、クラミジア、C型肝炎、H1N1インフルエンザおよび敗血症を含むバクテリア、ウイルスおよびカビ感染を根絶するのに役立ちます。
ベルベリンの服用方法
この記事で言及されたほとんどの研究では、参加者は 1 日 900 ~ 1500 mgのベルベリンを口頭で摂取しました。 ベルベリンを摂取したい場合は、1日に2~3回500ミリグラムを食事の前に水一杯と一緒に摂取することをお勧めします。
ベルベリン粉はとても苦味があり、手や口を黄色く染めることがあります。 ベルベリンカプセルを服用することをお勧めします。
ベルベリン茶を使用できますが、ベルベリン茶を飲むことで得られる追加の利点はなく(Gymnemasylvestreとは異なり)錠剤に比べて便利ではありません。
ベルベリンの利点を示すほとんどの実験は2~4ヶ月の使用期間がかかりますが、一部の研究では否定的な結果なしに最大1年間ベルベリンを使用します。
ベルベリンを使用してインスリン感受性を改善したり、コレステロールを下げたり、血圧を下げたい場合は、作動する時間を与え、時間の経過とともに結果を測定してください。
中国伝統医学のファンのためにRhizoma coptidis(Huang Lianまたはcoptis)は長い治療使用の歴史を持つベルベリン含有ハーブです。
伝統的な方法でベルベリンを飲みたい場合は、1日に2回ファンリアン粉末2~10gまたはティンク15~60ミリリットルを試してみてください。
ベルベリンを服用してはいけない人
ベルベリンは、特に一部の処方薬と同じくらい優れた性能を発揮することを考えると、非常に安全です。 その毒性が低すぎて、参加者が副作用を報告しなかった数多くの研究があります。
ベルベリンの最も一般的な副作用は消化問題です。 腹痛、痙攣、便秘、下痢などが報告されました。 これらの効果が報告された研究では、一般的に一時的でした。
ベルベリンは血糖値を下げるため、低血糖症(低血糖)を誘発する可能性があります。
この効果は、ほとんどの人に起こりそうにありませんが、糖尿病や血糖値の調節のためにインスリンやその他の薬を服用する場合は、ベルベリンを服用する前に医師に相談してください。
ベルベリンは、薬物相互作用を引き起こす可能性のある特定の薬物を代謝する肝臓で、CYP3A4およびその他の酵素を抑制することができます。 これらの酵素が抑制されると、サイクロスポリン、ロバスタチン、クラリトロマイシン、インジナビル、シルデナフィル、トリアゾラムなどの薬の効果が増加する可能性があります。
これらの薬や他の薬を服用している場合は、ベルベリンを安全に服用できるかどうか医師に問い合わせてください。
妊娠中または授乳中の場合は、ベルベリンを服用しないでください。 幼児に安全であるという証拠がないので、安全に使用するのが一番です。
Berberineのメリットについての結論
ベルベリンは強力で比較的安全なサプリメントです。 ベルベリンの利点のいくつかは、血糖値の調節、炎症、心臓の健康、コレステロール、腸の健康、さらにはうつ病に対する肯定的な効果を含みます。
これらの問題に苦しむ場合は、ベルベリンの服用を考慮する必要があります。
現在健康であれば、ベルベリンは認知症、心血管疾患、その他の炎症に関連する問題を予防するのに良い選択かもしれません。
何の理由もなく盲目的にサプリメントを服用してはいけません。 しかし、最小限のリスクで非常に効果的なサプリメントを探している場合、特に太りすぎやインスリン抵抗性がある場合、ベルベリンがリストの一番上にある必要があります。
①Natural Factors（ナチュラルファクターズ）, WellBetX、ベルベリン、500 mg、120ベジタリアンカプセル
②Solaray（ソラレー）, バーベリン、バイタルエキス、500mg、ベジカプセル60粒
③Thorne, ベルベリン500、カプセル60粒