小学生にこそ伝えたい！小さな習慣化する方法100選　49・50・51

おはようございます！！

ようやく天気予報に
秋の兆しをにおわせるコメントが出ました♪

今月末には
やっと30度を下回るようで
どれだけ過ごしやすくなるかと思うと
わくわくします♪

ちょっと最初に
私が小学生の時に
習字をならっていたお婆ちゃん先生に
教わったことをちょっとお話します。

その習字塾は
１時間を 48 分と 12 分に分割して
48分間はすべての雑音をシャットアウトして
集中して書き綴り
その後12分間リラックスして
トイレにいったり横になったりするというものです。

たったそれだけのことですが
これは受験の時にも
私の子どもに教えるのにも役立ちました。

48分:12分 の分け方も恣意的ですが
実際にやってみると良い目安となっています。

私の意志が弱いだけかもしれませんが
どうも集中力というのは１時間ちょうどではなく
せいぜい１時間弱しかもたないようです。

先生からいつも注意されていたのは
この12分の休息は絶対だぁ！ってことでした。

「おっ、調子がいいからこのまま続けよう」
という発想で 48 分のリミットを超えて続けると
あとでどこかでしわ寄せがくるからダメってことでした。

はい！！
今日の本題に入りたいと思います。
よろしくお願いします。

習慣49：Evernoteの使い方

Evernoteはクラウド上のメモツールです。

ウェブの内容をクリップしたり
文章や図を何でも入れて持ち運べます。

もっともオススメな方法は
Evernoteをタスク管理に使うことです。

Evernoteは
フリーフォームのToDoリストにすることができます。

タスクには読みたい資料を直接挿入でき
リマインダ機能も使えます。

リマインダ機能を使えば
読みたいと思っていた資料が呼び出してくれます。

保存した記事や資料も
検索機能を使ってすぐに見つけることもできます。

【Part-4:集中力維持とストレス解放】

習慣50：集中力は48:12時間分割

集中力を高めて作業をした場合
いつまでも持続させることは難しいです。

集中力を長距離走のように
長い時間維持できるペースをつかみます。

そのためのテクニックが
48:12時間分割法であります。

Ⅰ時間の作業時間を
48分の集中時間と12分の休息時間にわけます。

調子がよいといって休息時間を取らない場合
後で集中力が燃え尽きます。

休息時間はパソコン画面から離れ
全く別のことを考えて過ごします。

その結果、次の1時間の作業を始めるときには
集中力が復活しています。

ちなみに
この方法は、かなり昔からあったようですね♪

習慣51：シングルタスクを意識

2つ以上の仕事を同時に進めることは
効率がわるいことが多いんです。

同時に近い状態で作業をした場合
タスクの切り替えが頻繁に発生します。

タスク切り替え時に
「さっきまで何をしていたのか！？」と思い出します。

思い出すまでの無駄な時間が
何度も発生します。

並列処理したほうが早いのか
シングルタスクが早いのかを考えます。

一般的にはシングルタスクのほうが
早いといわれています。

「一度に行う仕事は、常に１つ」とし
生産性の高い状態を維持します。

はい！！

今日はここまでとさせてください♪

明日またお会いできるのを楽しみにしておりま