100種類のエクササイズ制作に着手、その名も「100筋メニュー」。
こんにちは。
お笑い芸人をしたり、
パーソナルトレーナーをやったり、
写真を撮ったりして暮らしています。
かねしげです。
会員制フィットネスネスクラブと業務委託契約を締結し
多くの会員様へ提供しているエクササイズの数は
優に100を超えます。
この100個あるエクササイズを兼重式健康法みたいな感じで皆さんに合うものを構成して提供しようと考えました。
それらをわかり易くお伝えできるようにまとめる作業を公開しながら行っていきます。
中でも、皆さんに提供するエクササイズで「お家でもやっておいて下さいね。」と言ってお出しする宿題はとても簡単で効果的なものとなります。
まずはその強度を超弱なエクササイズからまとめていきます。
兼重式は曜日で部位をわけて行います。
1部位各9種目×７曜日(7部位)=63個の習慣(エクササイズ)から自分に合った7つを選んでやってみる。
要するに1日1個選んでやるだけ。
自分ではどれが合うかわからない、強度を調整して欲しいと言う方は相談です。それがパーソナルトレーナーの役目です。
続ければ絶対にこの先の人生が素晴らしいものになります。
ちょっと自己啓発の和訳みたいになりましたが、
間違いなく変わります。
体と心を健康に保つために、
胸月、背中火、お腹水、足木、肩金、メンテ土、脳日
それぞれ○弱3種目、△中3種目、⭐︎強3種目×7曜日
いったん63種類ですが、簡単な器具などのトレーニングも公開して100種類を目指します。
作成中のエクササイズ動画はインスタでまとめ中です。
ぜひご覧下さい。