妻とウォーキングを始めました！　毎日note連続1392日目

2022年10月27日 14:47

今日の一言
良い習慣が良い人生を作るので一つづつ増やしていく

「良い習慣を身につけ」成長するための実践行動
・新しい習慣を身につける時は代替を活用する
・目的は同じでも違う行動に変えてみる
・良い習慣を一つづつ増やしていく

昨日は朝から息子とのパーソナルトレーニングで、しっかりと筋肉痛になるレベルまで追い込んでからスタートしました。おかげさまで今日はふくらはぎがパンパンです（汗）

午前中はZOOMセミナー参加と午後からはお客様訪問と、クライアントとの打ち合わせ、夜はZOOMミーティングとBNIの打ち合わせを行いました。また、昨日から夕食後に妻とウォーキングを開始しましたが、これが定着すると良い習慣になりそうです。

私は６月から毎週水曜日は休肝日にしたのですが、昨夜は妻も食事をだらだらと食べるのをやめて早めに切り上げ、一緒に歩くようにしました。

食事が長くなる原因が酒を飲みながら話をすることなので、お酒を飲むのではなくウォーキングをしながら話をするようにしました。時間の節約と体調管理の一石二鳥なので、続けていきたいですね。

新しい習慣を始める時にいろいろなコツがあるのですが、今回のように代替するのも良い方法です。目的は話をすることなので、お酒を飲む代わりにウォーキングを取り入れれば目的は果たせて、良い習慣も身につきます。

こうやって一つづつ良い習慣が身についていけば人生そのものが良くなっていくので無理せず身につけていきましょう。

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