脂肪肝のささやき
頭痛持ちの腰痛持ち。
更に、最近は全身のコリ、張りがとれず、お客様でもある整体院のお世話になることに。
施術がはじまり、すぐに。
「脂肪肝だな」。このままだと死ぬよ。
と、言われました。
1.体の状態とシナリオ
体の状態と原因、想定されるシナリオは、以下のとおり。
肝臓が腫れてて、背中の右側が左に比較して腫れている。
その腫れが、背骨の歪みを生じさせている。
その歪みから、リンパ液、血液の循環も悪くなりクビに凝りが生じ、慢性的な頭痛を引き起こしている。
同じく、腰の左右のバランスもくずれ、腰痛を引き起こしている。
なぜ肝臓が腫れるかといえば、脂肪肝だから。
原因は、酒もあるが、揚げ物やラーメンを好んでいること。
それが、コレステロールを高め、いわゆるドロドロ血。
ドロドロ血が流れると、体が糖化して、糖尿病になる。
筋トレやる前に食事改善して、まず痩せろという見立てでした。
2.脂肪肝について
整体師の見立てとおり、
私の好物は、トンカツとラーメン。
特に最近、ランチをそれらにする傾向が強く、体重も増え気味て気になっていました。
このままでは、死ぬので改善を決意。
改善のアクションプランの情報検索にnoteを使いました。
目にとまったのが、こちら。
すごくわかりやすいです。
こちらの記事の中に
私、13項目中、9項目に該当。
3.早速、次のことに取り組みます
整体師の指導、管理栄養士小松さんの記事内容から、早速やります。
①酢を飲む (1日 200mlくらい)
②トンカツ、ラーメン 週1に
③家での飲酒禁止
④鶏肉、大根おろし、納豆、サバ など食べる。
⑤ウォーキング30分
⑥毎日入浴
⑦睡眠7時間
⑧記録する(体重、血圧、歩数、食事)
4.目標
3月中に体重を5キロ減らす。
肝臓のささやきに従ってみようと思います。
物言わぬ臓器ですが。
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