「不安や恐怖の外し方」case4.心臓のイメージ

今日は「不安や恐怖の外し方」
イメージング素材のご紹介心臓編です。

自分が使えそうだな！と思うイメージを
活用して頂ければと思います。


【心臓部分を入れ替えるイメージ】

不安や恐れを感じる時、
自分の心臓の辺りがぎゅっと縮こまったり
さ〜っと冷えていくような感覚がすると思います。
この感情のポイントが心臓部分なので、
こちらを今回は入れ替える方法です。

有名な電球の観念の書き換えに
似ている感じのやり方です＾＾

まず、自分の胸の辺りの心臓部分、
心を感じる部分を、
丸くて白い球体だとイメージします。

これは今不安を感じている心臓です。

そして、これをポイっと外して
新しい心臓に入れ換えます！

アンパンの顔を入れ替える感じで、
新しいものがシュビ！っと装着されます。

新しい心臓は、黄色に光輝く球体です。

ふんわりとした暖かさがあって、、
小さな太陽のようにそれ自体が光を放ち、
とてもパワーのある熱源です。

《こんな感じかな…？↓↓》

自分の体の中心に光輝く
パワーの源が入りました。

それは温かさとともに
安心を体中に広げてくれます。

だんだんピカ〜と光が増し、
自分の体から光が溢れ出すところを
想像してみても楽しいかもしれません。

体の中に太陽のような強力な熱源があって、
かつ、それがぱぁ〜！っと光って
体中に広げてくれるイメージは、

個人的にカイロのイメージよりも
強力に、そして速く書き換えられる
イメージだと思っています(^-^)★




色んなイメージパターンを持っておいて、
使う物をその時によって変えたり、
2こ3こ組み合わせて使ったりすると、

不安や恐怖の書き換えに効果的です！


また次回もイメージング素材を
お届けしたいと思います。



今日もあなたの心が
愛でいっぱいでありますように…



佳奈