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Annco (あんこ）
2021年9月18日 13:27
YOGAで使う呼吸法についてYOGAでは「プラーナ」と言って、呼吸をコントロールをしながら、自身のインサイドに集中をし、マインドを落ち着かせる という練習もします。ポーズをとって筋肉のストレッチや関節を柔らかくするだけがYOGAではありません。呼吸を整えながら心の準備をして、そしてアーサナ（体を動かしてポーズをとる）に入る。これが自分自身の体と心をつなぐ第一歩。YOGAレッスンなどで体験した事
2021年6月22日 17:58
呼吸について深く考えた事、ありますか？ 生まれたその瞬間から、自分でコントロールしても、しなくても 呼吸はしていますよね。呼吸が止まってしまうと生死につながる動作なのに、これまでその大切さについてフォーカスしてきませんでした。 今回は呼吸と心のつながりを少し考えてみましょう。呼吸の種類呼吸にはいくつかパターンがあります。腹式呼吸と胸式呼吸。どちらも酸素を取り入れて二酸化炭素を出すには変わりあり
