練習日誌

完全にエネルギー切れ。今日は空腹すぎた。昨日とほぼ同じようなメニューに筋トレサーキット追加でなかなかの疲労度。短時間でこれだけ追い込めてるからしっかり効いてるはず。

今日の練習めちゃくちゃキツかった…相手と交互に打ち続けるのでひと息つく暇が全くない。この冬一番の滝汗。早朝から仕事行った後にこれをやってるだけで十分ということにしておこう。

大人になってブリッジとかすることないよ普通…まだなんとかできるレベル。こういうこともやるお陰でどんどん柔軟性は高まってきている。そしてメインは色々な組み合わせの連打25秒をレスト挟みながら20分間…！

コンビネーションが日に日に複雑になっていく、、一つでもミスると相手のリズムも崩してしまうので集中し続ける必要あり。ラストは腕立てバーピージャンプでよれよれに。ちょっとずつ強くなってると思いたい。

ミドルキック左右それぞれ100連発からのカット&ミドルをペアで交互に数セット。これはもう練習についていけてるだけで良しとしよう。最後のサンドバック連打もしっかり腰のひねりで打てるように。

今日は珍しく膝蹴りの入ったコンビネーション。ジャブストレートからの膝、ミドルからの膝、とすぐ切り替えるのが難しい。ミット持つ方のタイミングも重要、、最後はランジジャンプでしっかり追い込む。

アラフィフのおばちゃん(と呼ぶのは失礼)と組むことだってある。凄いのは、普通に力が強いことと同じメニューをやっているということ。いやもう20代が弱音吐いてる場合じゃないっすわ、、頑張ろう、、

ワンツー打ってからの右カットに右ミドル×2、ストレート・フック・ストレート、左ミドル×2という一連の動きを繰り返す。もはや脳トレやしスタミナもリズム感もつく凄いメニュー。そして締めに四股踏みキープ2分間。

真冬に滝汗とは… 3分間のコンビネーション、思ってる以上に長い。相手も自分より遥かに強い方々ばかりで気を抜けば簡単にバランスを崩してしまう。体幹強化して左ミドルを安定させたい。

トレーニング初め。年末年始は筋トレ程度しかしていなかったため今日からまた追い込みますか、、いつもは2分間のコンビネーションも3分間ということでしっかり汗だくに。今年も地道に練習あるのみ。

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